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内容説明
なぜ同じような境遇でも前向きな人もいれば、辛く苦しい日々を過ごす人がいるのか。出来事ではなく認知がストレス反応を生んでいる。そう、私たちが生きているのは「事実の世界」ではなく「意味の世界」なのだ。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
やすらぎ
118
これまでの人生、後悔だらけの人もいれば、まあこんなもんだよという人もいる。生きていれば苦楽ある。どうしたら前向きになれるのか。そもそも、記憶を失うことは自分を失うことである。嫌な記憶だけを消したいと思うが、消すことはできない。嫌な記憶が顔を出したら、よい記憶を探すそう。消すのではなく塗り替えるのである。嫌な記憶は気持ちの整理がついていないから心の表面に残りやすい。でもそんなに後向きだらけの人生だったのか。思い出しづらい前向きな懐かしい記憶を集めよう。その時に触れた音楽でも本でもいい。徐々に心が整理される。2020/09/06
タナカ電子出版
38
人は過去の記憶に囚われる。記憶は常に身体的記憶とともに記憶される。自転車に乗る泳ぐは身体的記憶として理解されやすいが、苦しみ悲しみ辛い感情と過去の出来事の記憶も身体的記憶として強く刻み込まれる。この本はそれらの記憶に対しての対処法を教えてくれる本です☺️📖それがこの著者が提案してくれる記憶健康法です✨簡単言うと記憶の意味の書き換えです🎵具体的な方法はこの本を読んでください👀‼️それほど簡単ではないですがアドラー的認知に対する考え方に抵抗のない方にはおすすめできます。2019/10/08
かずぼう
23
良い本だった。アドラー心理学が根底にあるような。ネガティブな気分で過ごすとイヤな出来事ばかりが記憶される、そしてそれが思い出され更に落ち込むという負のループ。愚痴っぽい文句ばかりの人もネガティブな体験ばかりしているわけではない、事実は変えられないが、その人の捉え方、意味付けによってポジティブな思い出とすることもできる。 同じ体験をして悲観的に考える人もいるが、そうでない人もいる、考え方を見直していこう。2026/05/23
シロうさぎ
9
本当にイヤな記憶で悩んでいる人は読まない方がいいかも。解消策に行くまでに思いっきり気分が落ち込み、どうでも良くなってしまった･･･2019/09/07
楽毅
7
自分は前向きな方だと思っているが、仕事柄落ち込むことも少なくない。そんなことが続くと、どうしても自信喪失気味になり、考えも悪循環に陥ってしまう。何とかしなければともがくほど、逆に思考停止状態になることも。過去の記憶に対する評価は、現在の心の在り様が強く反映されると言われると、確かにその通りだと思う。だとすれば、落ち込む時は目の前のことだけに集中し、落ち着いた頃にポジティブな記憶を思い出して前に進むという処方箋は、有効だと思う。ただ、分かっていても記憶の評価をコントロールするのは、簡単ではないかもしれない。2019/07/04
