スロージョギング健康法

著者名：田中宏暁【著者】

朝日新聞出版（2019/05発売）

• ISBN：9784023308527

内容説明

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NHKの人気番組「ためしてガッテン」で紹介され（2009年6月放送）、大反響のあった健康法「スロージョギング」。
歩く程度のペースでゆっくり走れば、(1)メタボが改善、(2)脳が活性化、さらに(3)減量効果も期待できるというこのジョギング法をわかりやすく解説する。
著者はスロージョギング提唱者で、「ためしてガッテン」にもたびたび登場する福岡大学スポーツ科学部教授の田中宏暁氏。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[mori_mori]

ＴＶを見ていて、運動嫌いな私でも「これなら出来そう！」と思い、詳しく知りたくて読みました。難しい理論なんて書かれてなくて、イラストも分りやすくとっても読みやすかったです。読んでいるだけで、直ぐに走り出したくなる気持ちになりました。ビールも飲んでいいなんて！！　なんて、嬉しい事でしょう（笑）ちょっと？　停滞している体重を、健康的に減らしていきたいと思っています。早速、今夜からスタートします！！　書いてしまったぁ～

2013/06/03

[fseigojp]

もう２か月は続いています　足指の付け根で着地というのが意外に難しい　ついペタペタしてしまう　スポーツサンダルが足の冷却効果もあり使い勝手がいいことを発見

2016/02/25

[ラテちゃん]

できそう。これならできそう！少しやってみたら肩凝りなどに効く!要は生活にどう組み込むかですな。犬の散歩しながら足踏みでも良さそう。

2019/03/30

[パフちゃん＠かのん変更]

毎日30分から1時間軽い運動をする。想像以上にゆっくり走る。ニコニコペースで走る。時速４～５キロ。メタボ改善。脳を活性化。高血圧にも効果あり。血糖値も下がる。スロージョギングで脳が元気になる。スロージョギングは万病に効く薬。毎日続けよう。ニコニコペースではなうたまじりのスロージョギング。お酒はほどほどに。煙草はダメ。などなど・・・

2024/10/17

[anne＠灯れ松明の火]

テレビで、スロージョギングは体脂肪が減ると言っていたので気になって、予約。同じ著者だから当然だが『スローステップ』同様、見開き１項目でわかりやすい。マラソン大会ドベの私に本当にできるのかは自信ないが、とりあえず、ビデオを観ながら、足踏みすることにする。それにしても、体だけでなく、脳にまで作用するってすごいな。

2014/02/09