キレッキレ股関節でパフォーマンスは上がる!

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キレッキレ股関節でパフォーマンスは上がる!

  • 著者名:高岡英夫
  • 価格 ¥1,683(本体¥1,530)
  • カンゼン(2019/05発売)
  • 3月の締めくくり!Kinoppy 電子書籍・電子洋書 全点ポイント30倍キャンペーン(~3/31)
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  • ISBN:9784862554963

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内容説明

股関節を三次元に使いこなすことが、超一流選手への最短距離
最も鈍感な関節がフル稼働!
トップアスリートは爆発力が違う

『股関節脳』理論に基づく
「走る」「打つ」「投げる」「蹴る」の力を引き出す体操を紹介

脳が正しく、股関節の位置をわかれば、
ハイパフォーマンスを発揮できる身体に変わる


切れ味のいい動き=キレッキレ股関節

通常のスポーツ選手たち、ほとんどすべてのスポーツ選手の股関節は、ドタドタ、ドサドサとガッチリと固まって
動きづらい状態になってしまっているのです。

一方で、クリスティアーノ・ロナウドなど、ほんの一握りの世界のトップアスリートが絶好調のときだけは、
まさにカミソリのような切れ味のいい股関節に仕上がっています。

これを『キレッキレ股関節』と呼ぶわけです。

この『キレッキレ股関節』がスポーツパフォーマンスにおいてどんな働きをするのか科学的な観点を多彩に使って分析し、
読者の皆さんに「なるほど」と興味深く納得していただきながら、
自分が『キレッキレ股関節』になるための画期的なトレーニングの方法を順次お届けしていくのが、本書の役割です。


【目次】
序章
なぜキレッキレ股関節がスポーツパフォーマンスに革命を起こすのか

第 1 章
鈍感大王・股関節をキレッキレ帝王に変える

第 2 章
“裏転子”という最強将軍 ──中臀筋をゆるめよ!

第 3 章
最強帝王がキレッキレに動く ──上下動・前後動・左右動・回旋動

第 4 章
“転腸連動”が最強帝国を作る ──キレッキレの転子は腸骨を巨大な軍事力に変える


【著者プロフィール】
高岡英夫(たかおか・ひでお)
運動科学者、高度能力学者、「ゆる」開発者。運動科学総合研究所所長、NPO法人日本ゆる協会理事長。
東京大学卒業後、同大学院教育学研究科を修了。東大大学院時代に西洋科学と東洋哲学を統合した「運動科学」を創始し、
人間の高度能力と身体意識の研究にたずさわる。オリンピック選手、企業経営者、芸術家などを指導しながら、
年齢・性別を問わず幅広い人々の身体・脳機能を高める「ゆる体操」をはじめ「身体意識開発法」「総合呼吸法」
「ゆるケアサイズ」など、多くの「YURUPRACTICE(ゆるプラクティス)」を開発。多くの人々に支持されている。

東日本大震災後は復興支援のため、ゆる体操プロジェクトを指揮し、自らも被災地で指導に取り組む。
著書は、『肩甲骨が立てば、パフォーマンスは上がる!』(小社)、『究極の身体』(講談社)、
『日本人が世界一になるためのサッカーゆるトレーニング55』(KADOKAWA)、
『脳と体の疲れを取って健康になる決定版 ゆる体操』(PHP研究所)など、100冊を超える。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

ともち

18
主人が借りてきたのを拝借。あらゆる方向に動かせる三次元関節の股関節。体幹の底に位置して脚以外の全身体を支える股関節。地球の重力を意識して立つと良いらしいが、なかなか私にはできそうにない。股関節と肩甲骨は大事らしいので、それは覚えておこう。2020/02/02

yyhhyy

1
著者独自の股関節ストレッチ法2021/11/06

hiroumononasi

1
股関節を使うためには、股関節を意識できないといけない。そのためのトレーニング。たぶん有効なんだろうけど、「美しいシルバーの」とか擬態語とかがダメだった(^^;)2019/10/05

Ikeda Kazumasa

1
股関節の位置を知り、動作の中で少しでも意識できると安定感が違うのが分かる。 少しでも良く動かせるように続けていきたい。2019/07/24

りとるもちゃ

0
本の中盤から 美しいシルバーの地芯上空6000キロに乗って立っていることをイメージして、NPS(ナチュラルパラレルスタンス)で立つ。 という内容が頻出するのですが、 上空に立つというのがいまいちイメージしにくかったです。2022/10/26

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