仕事がはかどる 禅習慣

著者名：枡野俊明【著】

マガジンハウス（2019/04発売）

• ISBN：9784838730469

内容説明

禅の力で、心が磨かれ頭が冴える！
毎日の仕事を充実させる、小さな積み重ね

禅の修行は、すべてを習慣づけること。
習慣づければ、頭で考える前に、体が動く。
心身が整い、パフォーマンスが上がる。

毎日の暮らしに、新しい習慣をプラスするだけで、
禅の素晴らしい効果が得られます！

●「丹田呼吸」で集中力アップ
●「和顔」で話せば人間関係が一変
●「結界」を設けて、自分の時間を作る


全50項目に禅語と解説付き！

＜朝の習慣＞
30分、早く起きる／決まった場所に手を合わせる／10分でいいから掃除をする

＜仕事の習慣＞
結論を先送りにしない／呼吸法を使って集中する／相手の目を見ながら笑顔で話す

＜自分の時間の戻る習慣＞
帰りに寄り道する／玄関の靴をそろえる／一日を振り返り感謝する

＜食事の習慣＞
「いただきます」と言う／ごはん茶碗は両手で持ち上げる／自分で料理する

＜くらしの習慣＞
同じ時間に起き、同じ時間に寝る／「あったらいいかも」というものは買わない

＜心持ちの習慣＞
他人の期待に応えない／頭にきたら、時間を稼ぐ／判断しないで行動にうつす


まえがきより

●「はかどる」がビジネスパーソンのキーワード

　ビジネスパーソンは、いうまでもなく、仕事中心の生活を送っています。
ですから、いちばん大きな比重がかかっている仕事をどうこなしていくかで、
プライベートの生活も左右されます。

　仕事が思うように進まなければ、退社後、友人たちと飲んでいても、
そのことが気持ちのどこかに引っかかっていて、心から楽しめないでしょうし、
自宅に戻ってからも、うつうつとして過ごすことになりそうです。

　では、もっとも望ましい仕事の在り様とはどんなものでしょう。
わたしはひとつのキーワードを想定しました。
「はかどる」がそれです。
仕事がどんどんはかどっていく。ビジネスパーソンにとって、
それにまさる状況はないと思うのですが、いかがでしょう。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[なななな]

このかたの本はいつも優しく、無理をせず素直にシンプルに暮らしていこうと思わせてくれます。

2019/07/29

[ねお]

自分の軸をブレずに持って生きていくためのヒントがたくさん。30分早く起き、窓を開けてお茶を飲む。10分でも朝掃除をして一駅分余分に歩く。お金がなくてもできる布施「和顔施」で挨拶をして、席に着いたらすぐに仕事を始める。結論を先送りにせず、やりたくない仕事は主体的に行動して自分らしさを出す。長い物差しを持ち、自分の基準で人や物事を判断しない。1日を振り返り心の中で謝り、感謝する。家では仕事の話をせず、和やかな気持ちで相手を敬い心の落ち着いた時間を過ごす。同じ時間に起きて同じ時間に寝る。他人の期待に応えない。

2026/06/27

[りこりり]

よかったです！

2023/04/19

[コウサク]

禅についての本。よくある啓蒙書籍的な本だが、こういうのでいいんだよな。答えはこういう些細な事で、そして些細な言葉なのだと思う。自分から少しずつ変わろうという人へオススメ。

2021/10/25

[めいみー]

新年の気持ちが改まる時期には「よっしゃ！今年の目標にするぞ！」みたいな気持ちで読み始めたが、だんだんといつもの日常に戻ってしまうと、禅語にどんな「習慣」が繋げられていくのかを読み解く方が興味深かった。

2026/01/25