内容説明
猫背は、頭の位置が前にズレたせい。
二重アゴは、首の前傾によるたるみが原因。
固まってしまった首は、正しい位置に戻しにくいが、普段動かしていない首の上部をコトコト１cm動かして、首の後ろの筋肉を緩めてあげると、正しい位置に戻していくことができる。
首の位置が改善すると、頭の重さを支えきれず負担がかかっていた肩の緊張状態がゆるみ、肩こりが治る。首の後ろの筋肉をきゅっと収縮させることで、アゴのたるみが解消し小顔になる。
姿勢が良くなることで、胸が引き上げられ、お腹がへこむ。目線があがって前向きになり、やる気が出る。
本誌では、「コトコト運動」の基本的な動き、効果的な呼吸方法などの準備運動から、20秒で効果を出す即効法。応用編として、「二の腕すっきり」「美脚」「おなかがへこむ」効果も期待できる「コトコト運動」を紹介する。
オンラインサロンで人気の美姿勢インストラクターによる「美姿勢でヤセ体質になる」レッスン。動画つきなのでよくわかる！
体験者のコメントも続々。
■地味な動きなのに、１週間でアゴがしゅっとしてきた
■１回で頭の位置が変わって足が軽くなった
■１ヶ月で家族にアゴ周りがスッキリしたねと言われた
■マッサージの先生に肩や首が柔らかくなったねと言われた
■簡単なので、子育て中でも合間時間に続けやすい ほか
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
おの
1
KindleUnlimitedにて。猫背に悩んでいたので。成果が出たらいいな。2019/12/30
北白川にゃんこ
1
やっぱ姿勢だよなあ。姿勢は全てを解決する。美しい所作を身に付けろ。ともあれ首回りは姿勢に気を付けたい。2019/11/07
kan*ha
0
小顔になるという言葉にひかれて読んだ一冊。ストレートネックになりやすい現代に必要な動きが載っている。2026/01/10
シュウヘイ
0
猫背を治したい2021/02/07
シュウヘイ
0
美しい姿勢を作るために運動は欠かせない 面白い視点で首や頭の位置を修正する方法2021/02/03
