世界最新のボディメイク

著者名：野坂和則【監修】/坂詰真二【監修】

日本文芸社（2019/04発売）

• ISBN：9784537216813

内容説明

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今までの筋トレの常識が変わる！？スポーツ科学でわかった
世界最新のボディメイク法を大公開！！
やせるため、健康になるため、様々な理由でトレーニングに励む人は多いはず。
でもどうせなら、自宅でできて、時間もかけず、ラクに筋肉痛にならずに取り入れたいと思いませんか？
本書では最新スポーツ科学で判明した、
超効率的トレーニング法『エキセントリックトレーニング』をご紹介します！
筋肉を最高効率で鍛えるために必要なのは「筋肉を伸ばす」動きを中心とした筋トレ。
●腹筋で最高に効いているのは「戻るとき」。
●階段では、「降りるとき」に鍛えられる
など、美容にも健康にも役立つ最新の情報が満載です！
楽に感じる！つらくない！でも効果絶大！
そんな次世代のトレーニング法をぜひ本書で体感して下さい。
今後のダイエットや健康が時短＆超効率的になること間違いなしの一冊です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[tomoya]

トレーニングの参考にしたい。

2023/04/16

[Yasuhiro Harada]

15年ぶりの筋力低下を6カ月で取り戻すって帯に書いてあって、具体例やメニュー、エビデンスや文献が書かれてない。期待外れ。

2019/09/25