講談社＋α新書 歩く速さなのに健康効果は２倍！ らくらくスロージョギング運動

著者名：讃井里佳子【著】

講談社（2019/04発売）

• ISBN：9784065145340

内容説明

寝たきり予防の切り札！認知症、骨粗しょう症、高血圧、糖尿病、脱メタボ、がん再発予防ほか、科学的に実証された、驚きの健康長寿法！高畑淳子さんも実践！　「きつくないから１日おきにやっています」

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[やま]

以前、上皇陛下が天皇陛下だったころ、皇居内で皇后さまと一緒にスロージョギングをされているニュースを見て、スロージョギングを知りました。その件は本の中でも取り上げられていましたが。方法やコツなど分からないこともあったので、読んで良かったです。一度講習を受けるとなおよさそうでした。健康のためにも続けてみたいです。

2020/01/29

[ともゆき]

健康のために楽しく走りたいですね。

2019/06/15

[takao]

ふむ

2024/05/20

[Y]

田中宏暁先生の本を読んでスロージョギングを始めて1年ちょっと経過。内容的には田中先生の本とあまり変わらなかったけど、この本に書いてある歩く速さで走るだけで健康効果２倍というのは本当。私自身効果を実感している。コレステロールや血糖値など健康診断の数値が大幅に下がった。個人的にはよく眠れるようになったのが嬉しい。ウォーキングではいまいち健康効果を実感できない人はスロージョギングをやってみよう。歩く速度だから足を痛めることもほとんどない。

2023/06/10

[紫電改]

スロージョギング関連本の３冊目。1番わかりやすい内容でした。効果のエビデンス紹介記事がよかった。乳酸閾値の意味がようやく理解できました。

2023/09/05