やセレクション ～これを選んで食べたら、１５ｋｇやせました～

著者名：高杉保美

主婦の友社（書籍）（2019/04発売）

• ISBN：9784074349517

内容説明

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自身が15キロやせて実証し、

のべ2000人の指導もしてきた管理栄養士高杉保美が、

運動なしガマンなしで成功する食べ方を解説


みずからが激太りやリバウンドを繰り返し、

「リバウンドのない15kgの減量」に成功した、

管理栄養士 高杉保美。



自身が体験実証したうえ、

最大手スポーツジムにてのべ2000人を指導した経験も持ち、

本書でそのメソッドを公開する。



運動しなければやせない、

食べるのをガマンしなければやせない、

というこれまでの固定概念を崩し、

それぞれの体質に合ったやせ方を、

簡単にできる「遺伝子チェック」で解析させる。



1 遺伝子チェックでやせ方と、太る原因をカウンセリングしよう

2 何を食べたらいい?

  コンビニ編 居酒屋編 ファミレス編 定食編

3 5分でつくれる、おうちで簡単にやせるレシピ

4 プラスαが美を増す、サプリメントとスーパーフードにトライ

5 ひと目でわかる、糖質量チェックシート(タンパク質量つき)

高杉 保美(たかすぎほみ):業界最大手プライべートジムにて2,000人以上に栄養指導。

重力に負けないカラダ・下がらないカラダづくりを食事から徹底的にサポート。

ダイエットの敵であるストレスに負けない栄養指導を得意とする。

自身も管理栄養士を取得後に半年間でマイナス15kgのダイエットに成功している。

ケトジェニック食事法をベースにライフスタイル別・体質別に栄養指導をする。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[忍]

高杉さんの本で読んだのはこれで２冊目。 がっつり体重を落としたい派ではなくて維持、できればちょい痩せ狙いだけれど食べ物を選ぶときの参考になった。ダイエット関係の本は何冊か読んでるけれどサプリの紹介や食べ物や飲み物の選び方まで載っていて特に為になった。

2022/08/14