DVD付 マタニティ・ヨガLesson ＜DVD無しバージョン＞

著者名：スタジオ・ヨギー【監修】

新星出版社（2019/04発売）

• ISBN：9784405045750

内容説明

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

妊婦さんにとって悩みの種である、体調や体形の変化。本書では、これらの悩みを解消し、リラックスして出産にのぞめるようなヨガレッスンを紹介します。書籍では、各ポーズをていねいに解説。第１章では、ヨガができるようになる妊娠１６週目から１９週目・２０週～３１週目・３２週以降の３段階に分け、それぞれの時期にやっておきたいヨガを紹介します。第２章では、お悩み別として、気になる部位のたるみを解消するヨガと、つわり、腰痛、こむらがえり、むくみ、おなかの張りなどのトラブル解消に役立つヨガを紹介します。さらに第３章では、妊娠中の食事アドバイスとおすすめレシピも紹介。盛りだくさんの内容です。体調にあわせて選べ、スタジオでレッスンを受ける感覚でできる構成になっています。
【なお、底本にはDVDがついていますが、電子書籍版には、DVDは付録されておりません】

※本書は、「DVD付　マタニティ・ヨガLesson」の底本を電子書籍化したものです。この底本は、あくまでも書籍とDVDとを併せて読むことでより理解が深まる構成となっております。底本を電子書籍として読みたい方や、書籍でザックリと理解したい人向けの本です。本電子書籍だけでは、わかりづらい部分もありますのでご注意ださい。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[misa*]

安定期に入って体重増加が半端ないので、色々調べてこちらを購入。本は、週数ごとに分かれてていいけれど、DVDは30分コース、60分コース、90分コースしかないので週数ごとになってたら尚更良かったかな。でも30分コースだけでも十分汗かくし身体も軽くなるのでオススメ。雨の日以外は極力ウォーキングもしながら体重管理に頑張りたいと思います。

2016/06/13

[かになお]

昔スポーツクラブでやってた普通のヨガとあまり変わらない感じ。無理しないってとこだけ違うのかな。

2017/03/11

[Sato Migiue]

DVD付きはとても分かりやすいです。 この本に載っているヨガは自宅で行いやすいものばかりで、とても良かったです。 クッションが3つくらいは必要ですが、無ければ無いで枕があれば大丈夫でした。 DVDも30分と60分コースに分かれていますが内容の重複は無く、時間や体調にあわせてそれぞれを選択したり、通して行なったり出来るのが嬉しいです。

2014/07/16

[ルナ]

DVDつきで分かりやすく、体調などに合わせて30分コース、60分コースが選べるので続けやすいかと思います。ただ、妊娠○週以降にオススメのポーズと本では分かれていても、DVDでは30分コース、60分コースと分かれているだけなので、週数ごとにも分かれていたらよかったな、と思いました。

2016/04/21

[和尚]

評判のいいマタニティヨガブック。結局もっと簡単なやつを購入したんだけど。これも、時期とポーズは参考にして、自宅ヨガに活用しています。

2015/02/27