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内容説明
「三十数年間、血液内科医として
白血病やリンパ腫などの患者さんを診療してきました。
それこそ薬をいっぱい使ってきました。
しかし長年、血液内科医を続ける中で、
どんな薬よりも効果のある治療法があることに気がつきました(本書より)」
……長年に渡り、聖路加国際病院の血液内科医として治療をしてきた著者が、
人間ドック科に移り、予防医療の世界に身を転じて見えてきた
「健康長寿の12の習慣」を語りおろします。
★
1章 健やかな生活習慣を身につけよう
2章 病気を予防しよう
3章 健やかで幸せに生きよう
4章 自然治癒力を引き出そう
5章 健やかな食生活を身につけよう
6章 タバコはやめてお酒と上手につき合おう
7章 運動習慣を身につけよう
8章 健やかな睡眠を身につけよう
9章 ストレスと上手につき合おう
10章 精神的・社会的にも健やかに生きよう
11章 精神的に豊かに生きよう
12章 死を忘れないようにしよう
岡田 定(おかださだむ):
聖路加国際病院人間ドック科部長。1954年、兵庫県小野市生まれ。
1981年、大阪医科大学卒業。
聖路加国際病院内科レジデント、1984年、昭和大学藤が丘病院血液内科、
1993年、聖路加国際病院血液内科、2007年血液内科部長、
2011～2013年内科統括部長、2016年より現職。
一般血液内科の臨床、レジデント教育、終末医療に携わる。
一般内科、血液診療の編著書が三十数冊ある。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
パフちゃん＠かのん変更
20
生活習慣を改善して、健やかに生きる。腹八分目で、糖質、肉、脂質、塩分を減らし、野菜を増やす。毎日野運動習慣を身につける。歩く習慣はうつ病、認知症、骨粗しょう症などに効く。睡眠を削らない。少なくとも６時間以上眠る。笑うから健やかになる。笑顔が大事。年を取ることを肯定的に考える。感謝する人は病気になりにくい。人に感謝し、感謝の言葉を口に出す。人生の最期まで社会的関りを持ち続ける。などなど・・・2024/04/19
スリカータ
6
ストレスを無くすこと、栄養のバランスの取れた食事、適度な運動、睡眠をしっかり取る。大抵の健康本と書いている内容は同じです。これが健康な王道。分かっちゃいるが、つい忘れがちになるのでまたこの手の本を読んでしまいます。2019/04/01
やすさん
0
すごくまともなことが書いてありました。2020/02/24
