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内容説明
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体のゆがみの多くは、
姿勢や行動のクセによって起こります。
肩こりや腰痛だけでなく、
不定愁訴や内臓疾患の原因になっているかも。
そんな体のゆがみを治す、簡単な体操を紹介する本です。
メインはハイハイ体操。
一日5分、赤ちゃんみたいにハイハイするだけ。
背骨まわりの筋肉のバランスが整い
体のゆがみが改善します。
肩こりや腰痛などの痛み、
猫背やそり腰、おなかぽっこりなどの見た目、
冷えや不眠、生理痛などの不定愁訴が改善。
それ以外にも、正しい歩き方や
組み合わせる体操などを紹介しました。
自分のゆがみをチェックして、さっそく始めましょう。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
うさうさ
24
ゲラ読了。 人生初めての腰痛に苦しんでる私にはとてもタイムリーな本でした！ 丸く円を描くようにハイハイするだけの簡単な体操で背骨の歪みが整えられ、その結果 腰痛なども治るという嬉しい体操だ。 ストレッチなど時間のかかるものは長続きせず困ってたところにハイハイ体操。 簡単すぎて最高です！！2019/03/25
にゃも
9
ゆがみを直すには『ハイハイ』が有効と聞いたことがある。こちらの本はそれがちょっと進化していて、ゆがみの向きによって右回りしたり左回りしたりすることが有効とある。また、それに付随した簡単なストレッチも紹介されている。簡単なので早速やってみたが、2ｍ四方をくるくるくるくる、5分もただハイハイするのは結構苦痛だった。小さな習慣に組み入れるには5周くらいから始めないと無理かな。 2021/07/30
風香
2
ハイハイ体操、２畳くらいのスペースで円を描きながらハイハイするというもの。基本のポーズはモデルさんの写真付きで本に載ってます。やってみたけど歪みきった身体には結構キツいw 続けたら猫背とか治るかなーとやってみる。2019/07/03
