内容説明
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映画『インサイド・ヘッド』の主人公、ライリーと同じように、あなたにとって、あなたの感情はあなた自身をあらわします。ヨロコビだけではなく、カナシミやイカリ、そしてビビリやムカムカといったマイナスの感情も含め、みんなで力を合わせてあなた自身を作り出しています。特にカナシミは、意外なときにあなたの役に立つことができます。さあ、あなたの感情たちと、ご対面の時間です。
目次
Chapter1 こんにちは、感情たち
Chapter2 あなたの感情たちの役目
Chapter3 マイナスな感情たちとのつきあい方
Chapter4 感情たちの成長は、あなた自身の成長
Chapter5 感情主導型別人間の取りあつかい方
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
ぱんにゃー
112
【私です(笑)】 脳天気です[喜]。ちょー怖がりです[恐]。ちょと泣き虫です[悲]。気分屋です[嫌]。熱血です[怒]。／[この本でいう怒]は、正義、情熱、対抗心、抗議、自尊心、打破、自己主張、闘志…（オ〇マ大統領が言いそう） の感情。2015/12/03
左端の美人
18
さらーっと自己成長においてかなり大事なことが書かれていて読み返してみてよかった。「なにか新しいことを始めたり、困難にチャレンジしたりしているときに感じる恐怖や不安は、成長の過程にあるというしるしです」「本当に勇敢な人とは、恐怖をよく知っている人」2016/09/14
左端の美人
14
映画もよく出来てるなぁと驚きましたしすごく感動しました！この本と合わせてみるとますます理解が深まりました。ヨロコビ(ポジティブな明るい感情)は勿論大切だし素敵です。カナシミ、イカリ、ビビリ、ムカムカ(ネガティブな暗い感情)はマイナスとか悪避けたいとばかり思っていました。が、それらの感情も主人を守ったり成長させるために存在しているのですね。自分が怒ったり悲しくなった時は感情を擬人化させて俯瞰してみようと思います(^^)2015/11/28
とし
5
ページ数は少なくすぐ読める本。最近のメンタルヘルス研修を聞くと、よく認知の歪みだ、アンガーマネジメントだとの内容が多いけど、感情の持つ意味とか認知再構成法の意味とか知ってやってるのかなぁと思う。ベックは感情を軽視なんかしてないのにね。というわけで、下手にそうした説明をするよりも、この本をうまく使って説明してあげたほうがより実りがあるのでは？と思った。2015/10/23
いぎーた
4
感情を題材にした映画の副読本。EQ(心の知能指数)が発表されたのは1989年。今や科学的にトレーニングすることも可能だそうだ。本書は各感情の概要と負の感情への対処が簡潔に書かれている。負の感情にも重要な役割があり、それが喜びの感情を成長させることがわかる。また、何より自分の感情と向き合うきっかけになる。私は感情が薄く特に怒りは殆ど覚えないように思っていたが、本書を読むにつれ怖れから怒りを無視しているだけだと思わされた。結果、喜びが小さくなって感情が薄いとの実感に繋がっているのかと。2016/12/16
