やせない理由はあなたのガマンにありました！

著者名：松永健吾【著】

日本文芸社（2019/03発売）

• ISBN：9784537216776

内容説明

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ダイエットに失敗するのは、ガマンをするから！

本当に必要なのは、
◇これまでのダイエット経験によってつくられた
　「だメンタルをリセット」すること。

◇日々、どんな食事をしていて、代謝はどういう状態か、
　「自己分析」で、正しい現状把握をすること。

◇食べることをガマンするのではなく、
　自己分析でわかった、自分に合う食事管理をすること。

◇やらなきゃ損！の神エクササイズで、
　やせやすい体をつくること。

「制限（ガマン）」ではなく「管理」をすることが、
ダイエットの成功のカギです！

世界一寄り添うパーソナルトレーナーが、
一生やせる方法をガイドします。

＜著者＞
松永健吾（まつなが けんご）
1986年生まれ。教育大学で生涯スポーツを専攻したのち、フィットネスクラブに勤務。その後、パーソナルトレーナーとして独立し、同時に「フィットネスクラブに通えない人」向けに出張トレーニングを始める。2017年には、トークアプリによる「オンラインパーソナルトレーニング」を開始。「週1回のマンツーマントレーニングより、毎日のメールのやり取りのほうが必要な人もいる」ということに気づき、本格的に活動を広げる。「食事に罪悪感を感じる」、「どうしてもやせなくてストレス漬けの悪循環に陥っている」というダイエッターの悩みに寄り添い、自己分析から始める自分に合ったやせやすい体づくりを提案。受講生は国内だけでなく海外にも広がっている。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[itoko♪]

NetGalleyにてゲラ読了。過去に様々なダイエット経験がある方なら「なるほど！」と頷けるかも。ただ、そんなことは百も承知！というか、それが出来たら苦労しない、というか。あと、価格が多少上がってもストレッチはDVD付きの方が実践しやすいかな。

2019/03/18

[ミルクティー]

KindleUnlimitedで読了。食べなくても太るそれは痩せにくい体質だってこと。筋トレが大事。わかっているけど、それはそんなに神経質にやらなくてもいい。今日疲れてたら明日やればいい。体重は水分の量で一、二キロ変わる。ゆるく低飛行で。ゆるーく焦らずいきましょう。キリキリしながらダイエットしてる人にオススメです！

2020/05/04

[ミルクティー]

図書館から借りてきてた。最近体重ばかり気にしてる。とりあえず、筋トレ。食べたもの書き出す。また、あすけんやろうかなー。ほんの少しでも、いいんだな。ストレスなしでダイエット。理想である。じゃなきゃ痩せないそうです。

2020/10/16

[Enju35]

してるつもりは無いから余計増減するのかなー（笑）

2020/04/23

[暮春]

Kindle U。マインド面の考え方が素敵だなあと思ったし、元々そうしたいなと思っていたところで系統立てて書かれていたのがいいなと思った。言葉も優しいしとInstagram見たら、本と違って寄り添う感じではなく馬鹿にするような言葉に感じたので、SNSは……うん。少なくともわたしには合わない。底辺の人間としては日常生活に組み込む方法を言語化してくれた部分のみ評価するし、本書はそこが売りだと思う。

2020/09/29