シルエットが生まれ変わる！ 寝トレ1分ダイエット

著者名：山本知子【著】

青春出版社（2019/03発売）

• ISBN：9784413112796

内容説明

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

1か月でマイナス15キロなど、２万人以上の施術経験から生まれた、寝たままできるエクササイズは、1日たったの1分！しかも無理な食事制限や運動は必要ありません。じつは脂肪がついてしまうのは、骨がずれて、体に脂肪のつく隙間があるから。ですから、骨を元の位置に戻してあげる。これだけで脂肪のつく隙間はなくなり、筋肉もよく動き、血流や代謝がよくなり、これまでついていた脂肪も燃焼させることができます。 頑張って食事制限や運動をしても、いつもリバウンド。こんな迷える万年ダイエッターのための究極のダイエット法、試してみませんか？

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[おおたん]

サクッと読めました。また、サクッと実践できます。骨を元の場所に戻すだけ！という内容。その方法が「寝トレ」。寝た状態でトレーニングするというもの。トレーニングといっても、簡単、キツくないです。体の歪みチェックとそれに対応した寝トレが5つと多くないです。結果としては、やはり、何事も「継続」すること。その点では、継続しやすい内容だと思います。チャレンジしてみる価値はあると思います。

2020/10/30

[yurika]

骨を元の位置に戻すために寝トレを推奨している本。うまくやれているのかイマイチわからない。それでも続けると効果があるのかもしれないけれども、私は続けられなさそうです。。。

2025/06/27