がんばらないストレッチ

著者名：田川直樹

主婦の友社（2019/02発売）

• ISBN：9784074327393

内容説明

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たった1動作で自律神経コンディションが丸わかり。

ながらストレッチでお金も時間もがんばらないカラダとココロを手に入れる!


休みたいのに休めない。

続けたいのに続かない。

そんな自分にサヨナラ!



――カラダのゆがみが、

今のあなたの自律神経の状態そのものだった。



カラダのゆがみで陥りやすい不調はもちろん

あなたの「がんばってしまう」性格まで丸わかり。



「病院に行くほどでもないけれど、いつもどんより不調を抱えている」

「病院に行くにも時間もお金もない」

「少しはカラダをいたわりたいけど、面倒くさくて続かない」……



そんな働き盛りの「がんばり」女子に贈る、

いつでもどこでも手軽にできる、

らくらくストレッチ本が登場。



イラストでわかりやすく、なぜよくなるのかを解説。



よくなっていくことを実感・納得しながら、

仕事の合間や家での隙間時間を有効活用して

「がんばりすぎない」カラダとココロを手に入れてください。

田川 直樹(たがわなおき):1969年、三重県生まれ。

25才で青年海外協力隊員になったのちに身体均整法学園で学び、身体均整師として整体の道に進む。

現在、快風身体均整院の院長と身体均整師会東京支部長を務める。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[馨]

会社で仕事中、トイレ休憩中等にちょこっとお手軽に出来るようなストレッチが沢山あり、早速足首回し等はやってみようと思いました。読めば簡単にできるなと思うのに、実際仕事中は何のストレッチもせずに何時間も座りっぱなしなことが多いので、そりゃガチガチになるなと改めて思いました。ストレッチする時間を作る意識づけはしないといけないと思います。

2018/09/08

[assam2005]

ど…どのタイプにも該当しない…。と言うことは、バランスのいい健康体と言うことなのだろうか？体の不調が体内のどの内臓と直結しているかがわかり、どういう動きをすれば問題の内臓がほぐれるのかを図解で説明してあり、分かりやすかった。健診結果のデータと照らし合わせて見てみると、自分の弱い部分が分かりやすいかもしれません。

2018/09/22

[ふわりん]

ホントにがんばらなくてもすき間時間にサッとできるストレッチばかり。中には自然にやってる動作があり、へえ、これってこんな時に効くストレッチなんだなぁと改めて感じた。でもただ一つ、すき間時間があってもこれらのストレッチを全部覚えてられないことが残念！ストレッチの本はたくさんあるけど、たいがい中身がぎゅうぎゅうに詰まっててなんだか読んでるうちに面倒くさくなるものが多い気がする。その点この本は楽にできそうでいい。

2019/01/26

[ほのぼの]

すき間時間にできるお手軽ストレッチが載っている。全部やろうとするから、続かない。まずはひとつずつ始めてみよう。

2018/10/19

[ユウ@八戸]

図書館。ちょっとした動作をして体の疲れとかとろうという本。「がんばらない」というだけあって、ひとつひとつの動作がすごく簡単。自分のタイプはちょっとわかりにくいけど、タイプがわからなくてもストレッチはできます。私はとにかく副腎が弱いっぽいので、ふくらはぎを動かすために足首をぐねぐね…やっぱりいろんなながれがわるいんだろうな…。気軽にできるのに説明は本格的な本なので、わりとおすすめです。

2019/04/01