- ホーム
- > 電子書籍
- > 趣味・生活(健康/ダイエット)
内容説明
最強の全身運動！ １日３分正しく続けて効果絶大！
パイロットや客室乗務員、そして整備士は、一度に数百人の命を乗せて飛ぶ航空機の大事な保安要員です。そのためJALには社員の健康や体調の維持管理を担う健康管理部が存在しています。
その健康管理部で2013年から健康施策として取り組み始めたのが「本気の！ ラジオ体操」です。
社員を対象に「本気の！ ラジオ体操」講座を開催しており、柔軟性アップ、筋力アップ、リフレッシュできるといった声が上がり、社員の方々もその効果を実感しています。
本書では講座内で教えられているラジオ体操の動作をひとつずつ、わかりやすく解説しています！
また、ラジオ体操のほかにも、社員食堂で提供される健康定食や簡単にできるストレッチなど様々な健康施策を紹介しています。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
いつでも母さん
172
ふふふ、JALの制服で皆さんが本気でラジオ体操・・想像するだけでほっこりしました。人命を預かるお仕事ですから、皆さんが体調不良なく勤務されるといいな。ラジオ体操！誰でも本気で行うとかなりきつくて汗がじわ～っとしますよね。（第2、第3ははなから無理！）ただ私は続かないだけですが・・💦そこが最大の問題ってことはわかってはいるんですが。ラジオ体操の歌は歌えるけれど♪2019/04/10
しょうご
13
JAL健康管理部『本気の！ ラジオ体操講座』 誰もが一度はやったことがあろうラジオ体操。JALでは健康管理部があり、「本気」で取り組むことにより、従業員の健康に大きく寄与しているとのことでした。 第一は3分15秒で終わるので無理なく生活に取り入れることができそうです。 毎日のように運動と運動指導を行っていますが、腰痛に悩まされることも多いので、ストレッチと合わせて取り組みたいと思います。2021/06/04
うさっぴ
9
最近、ラジオ体操第一と第二を毎日行っています。もっとラジオ体操のことが知りたくて読んでみました。本書ではラジオ体操第一の動き方について紹介されています。身体をどのように動かせばいいか、ポイントが分かりやすかったです。これからも毎日続けていきたい。2022/05/06
みさよ♪
5
誰もが知ってるラジオ体操だけど、それを本気でやると効果が凄いのね？踵をあげなきゃいけないのにあげてなかったり脇に腕をつけなきゃいけないのに離してたり、間違って覚えてたところがあって、周りも結構同じでした。目から鱗って書いてあったけど本当でした。2019/04/05
mittaka
2
ラジオ体操第一の凄さを再認識し自分の間違いに気付いた。「腕を振って脚を曲げ伸ばす運動」ひざを曲げずに腕だけ振ってた。恥ずかしい。正解１）かかとを揃えて上げたままひざを曲げる ２）「に」の音で両腕を下ろしながら、いったんかかとを下ろす。床につけるのは一瞬 「体をねじる運動」大きくねじるのが同側になっちゃてた。小さく4回ねじる「いち」「に」「さん」「し」のカウントに合わせて左、右、左、右の順。4回目は腕を右斜め下で止め、大きくねじる動作へ備える 凄い点１）前奏を含めて3分15秒 ２）緻密に計算された12の運動2021/09/06
