３秒から始める 腰痛体操 ＆ 肩こり体操

著者名：松平浩【著】

ＮＨＫ出版（2019/02発売）

• ISBN：9784141992745

内容説明

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腰痛には安静がいちばん？　いえいえ、腰痛も肩こりも改善には体操を。「たった３秒、これだけでＯＫ」という画期的な「腰痛これだけ体操」をはじめ、いずれも手軽なおすすめの体操を医師が紹介。目的や効果がよくわかる、常備したいセルフケアの一冊。巻末に全体操を一覧できる、「肩こり体操」「腰痛体操」全ラインナップ早見表付き。

※巻末付録の、「肩こり体操」「腰痛体操」全ラインナップ早見表は、NHK出版サイトに会員登録をいただきますとPDFのデータでダウンロードいただけます。詳しくはコンテンツ内でご確認ください。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[sofia]

確かに数年前はヨガやピラティスをやっていたけど、ここ2、3年はストレッチや体幹を鍛えていない。そりゃ悪くなるなと。簡単なものが多くこれなら続けられそう。まだ効果はわからないけど。腰痛・肩こりの借金を減らしたい。

2020/02/17

[ま]

腰痛・肩こり借金を作らないように ジムと併用して 無理せず続ける。

2019/02/16