晋遊舎ムック 晋遊舎ムック お得技シリーズ135 ずぼらヨガお得技ベストセレクション

著者名：晋遊舎【編】

晋遊舎（2019/03発売）

• ISBN：9784801811041

内容説明

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がんばらなくても大丈夫！
ずぼらなヨガで心と体がスッキリ！

ずぼらにゆる～くポーズをとるだけで、自律神経の乱れや肩こり、頭痛など、心と体の不調を解消させるヨガのお得技を集めました！

「布団の上で寝ながらできる」
「イスに座ってできる」
「家事やちょっとした合間にできる」

運動が苦手でも気楽にできる内容です。

「ヨガは難しそう……」「体が固いから無理……」なんて及び腰の人にもおすすめですよ！

●おもな内容
▼心が整うヨガの基本

▼座ってできるずぼらヨガのお得技

▼寝ながらできるずぼらヨガのお得技

▼ながらでできるずぼらヨガのお得技

▼効果アップの呼吸法のお得技

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[いつでも母さん]

今度こそ！いやいや、『ずぼら』ですから～心と体に安心して出来るときに・・そう思って今まで何冊本棚に飾られているのだろう（汗）又、手に入れただけで満足しちゃうのかもしれません。が、ゆる～くポーズをとってみたいと思います。分かり易くて私には『ながら』が、いいかも知れません。待ってて、みんな～！（って、誰に？）

2019/04/07

[かめりあうさぎ]

①心が整うヨガ②座ってできるずぼらヨガ③寝ながらできるずぼらヨガ④ながらでできるずぼらヨガ⑤効果アップな呼吸法⑥暮らしにプラスのヨガの構成。ポーズだけでなく基礎的なことから生活で気を付けた方が良いアドバイスまで網羅していて、ヨガのハードルを下げてくれているし楽しみながら日常に取り入れることができる一冊。丁寧な説明とオールカラー写真でとても分かりやすいです。

2023/04/29