腸が変われば、人生変わる 美腸の教科書

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腸が変われば、人生変わる 美腸の教科書

  • ISBN:9784074351817

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内容説明

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腸が変われば人生が変わる!

腸をきれいにする食事・運動・マッサージ、

美腸ケアのすべてがわかる、

日本美腸協会・認定バイブル。

腸が美しくなれば全身がきれいになり、

健康になるのはもちろん、

心も変わり、人生すら変えるパワーがあります。



食事・生活習慣・運動・マッサージなど、

美腸ケアのすべてが

イラスト・マンガ・写真たっぷりで楽しくわかる、

日本美腸協会認定・公式ガイドブック。



美腸プランナー、美腸アドバイザー、

美腸エステ認定セラピストを目指す人必携の一冊です。



【Part1】

この順番が実は重要!美腸になる、5つのStep 



【Part2】

知れば知るほど美腸に近づく!そもそも「腸」ってどうなってるの? 



【Part3】

いますぐ始めよう!きれいな腸をつくる毎日の習慣 



【Part4】

1日5分で人生が変わる!美腸エクササイズで理想の自分になる 



【Part5】

便秘・下痢にサヨナラしたい!腸トラブルの予防法、教えます 



【Part6】

美腸プランナーへの道!おさらい問題にトライ

小野 咲(おのさき):美腸ナース、一般社団法人日本美腸協会代表理事。

国立成育医療研究センターで看護師として働くうちに腸の大切さを痛感、

自身の極度の便秘もあり便秘外来にて「腸」の研究に没頭する。

美腸エステGENIEを立ち上げ、日本美腸協会を設立。


小林 暁子(こばやしあきこ):小林メディカルクリニック東京理事長・院長。

順天堂大学総合診療科での経験をもとに、内科、皮膚科、女性専門外来、便秘外来など全身の不調に対応。

人気の便秘外来では15万人以上の便秘患者の治療に携わり、高い実績を上げている。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

41
めちゃくちゃわかりやすかったです。私の腸は下がり腸でもあるしむくみ腸でもあるしストレス腸でもあるしだいぶ混合型だなと思いました。ここに書かれたことを実践してそれでも効果が見られなければ便秘外来へ。仕事しているとストレスのかかる状況が多いので全部は無理かもですがやってみようと思います。2021/11/07

miho

12
【2023-089】【図】最近綺麗になったなと思う方がお薦めしていた本。子どもの頃から胃腸は弱くて、朝ごはんは食べられない体質。《下がり腸》《冷え腸》《むくみ腸》《たまり腸》《ガス腸》《ストレス腸》の6タイプ、ほとんどに当てはまるヤバい状態でした。腸がきれいになると、肌もきれいになったり、アレルギーがよくなる可能性も。朝ごはんが食べられることを目標に、腸にいい習慣づけと、腸ストレッチと腸もみをやっていこうと思います。2023/11/13

しのぶ

11
改めて腸の大切さを感じた本。生活習慣や食事やストレッチを気にかけていきたい。個人的にはキッチリした時間を決めて三食か空腹を感じたら食べるか悩み所。2023/07/26

ユウ@八戸

7
日本美腸協会公式、腸をきれいにして元気になるための教科書。いろんな協会がありますね。美腸のために必要な行程、内臓の役割、腸のための習慣にマッサージして腸を動かす腸もみの仕方など、腸尽くしの内容。便秘の人もこれ1冊でだいたいなんとかなるかも?たまった老廃物が出るかも、ということで寝る前に腸もみをやってみたところ、夜中に何回もトイレに行きました。最初のうちは休前日や、予定のない日にやるべきかもしれない。2020/07/15

FuSa

7
身体の中からセルフケアが必要なお年頃になりまして。ストレッチとマッサージは試してみたい。その他の知識は目新しくはなかったけど改めてのおさらいにちょうどよかった。2019/08/13

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