ハーバード現役研究員の皮膚科医が書いた 見た目が10歳若くなる本

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紙書籍版価格 ¥1,512
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ハーバード現役研究員の皮膚科医が書いた 見た目が10歳若くなる本

  • 著者名:小川徹【著】
  • 価格 ¥1,512(本体¥1,400)
  • 東洋経済新報社(2019/03発売)
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内容説明

何歳であっても若々しく健康的に見られたい――これは男女問わず共通の願い。
「若見え」のアドバンテージはビジネス、人間関係、恋愛・結婚など、あらゆることに及ぶ。

ハーバード大学の研究員として活動している著者が、
グローバル皮膚医学に基づいた「外見力」アップのノウハウをわかりやすく解説する。

外側からのケアだけでなく、食・生活習慣などのアドバイスを含めたMECE感のある章立てで全体を解説!

【本書の5大特徴】
●「外見力」を上げるための男女共通の実践しやすい7つのメソッド
●専門医による最新皮膚医療とエビデンスに基づいた情報を提供
●皮膚だけでなく、肌、髪、爪、ニオイなどのケア法から、食、睡眠、生活習慣改善などを含む全方位的アドバイス
●イラストを交えたわかりやすい解説
●海外の最先端皮膚医療などのコラムが満載、読み物としても楽しめる

目次

はじめに 「見た目」が10歳若返れば、人生が変わる!

【第1章】男も女も、第一印象を決めるのはやっぱり「肌」! たった7つのメソッドで、「見た目」は劇的に若返る!
◎あなたの見た目の若さチェック
◎外見力がみるみるアップする! 最先端肌ケア・7つのメソッド

【第2章】見た目年齢は「腸年齢」で決まる! スーパーフードで10歳若返る欧米流「最高の食事術」
◎腸がきれいな人ほど見た目も若い「腸活」
◎外見力が数段アップする「7つの食事のコツ」
◎NY発!「スーパーフード」 ほか

【第3章】毎日の習慣で「外見力」を磨く! 西洋文化と東洋文化の融合「ライフスタイル術」
◎心と体のバランスが大切「ストレス対策」
◎眠りに対する新しい科学「睡眠法」
◎世界に誇る日本文化「入浴法」
◎運動しないと10歳老ける!「エクササイズ」
◎ブルーライト対策 ほか

【第4章】「髪」が変わるだけで、驚くほど若返る! 「髪のケア」世界の最新事情
◎シャンプー&リンスの本当に正しい使い方
◎頭皮のフケ・かゆみ対策、マッサージ法
◎髪にダメージ!「スマホ症候群」
◎薄毛が「モテる」時代到来!?
◎最先端薄毛治療 ほか

【第5章】最低限「コレ」をするだけでも、見た目がまったく変わる! 世界基準の常識・その他のケア
◎男性も気を配りたい「手・爪のケア」
◎スメルマネジメントはもはや世界の常識「加齢臭・口臭対策」
◎日々の肌ダメージが見た目に影響!?「ヒゲ剃り」
◎世界のデキる男は必ずやっている「グルーミング」 ほか

【特別付録1】男性に朗報!「でもやっぱりスキンケアは面倒くさい……」という人へ
――たったこれだけ!〈男性向け〉超シンプル・メソッド
【特別付録2】「でもやっぱりスキンケアは面倒くさい……」という人へ
――たったこれだけ!〈女性向け〉超シンプル・メソッド
【特別付録3】ドクター小川の「見た目が10歳若くなる」30のポイントを一挙公開!

おわりに 「ポジティブ皮膚科学」にはとてつもない潜在力がある
出典・参考文献リスト