美人開花シリーズ 膣締めるだけダイエット - くびれと健康がとまらない！ -

著者名：村田友美子【著】

ワニブックス（2019/02発売）

• ISBN：9784847097508

内容説明

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

女性の健康と美は、「膣の締め上げ」で叶う！
テレビで話題の「くびれ母ちゃん」が本当に伝えたかった真実が１冊に！

ツライ筋トレなし！食事制限なし！１日５分「重力に逆らう＝膣を締めるだけ」でOK。
ゆるんでしまった骨盤底筋群の活性化で、「くびれと健康がとまらない」本。

「膣が締まる」と、ココがスゴイ！
★「くびれ」
★「お腹ペタンコ」
★「美脚・美尻」
★「肥満改善」
★「尿漏れの改善」
★「便秘解消」
★「生理痛の改善」など

本書のメソッドなら、筋トレも、食事制限も要りません。歯を磨きながら、自転車に乗りながら……。いつでもどこでも、誰にもバレずに「締める」だけ。
「正しく膣を引き上げる」コツを、この１冊でテッテー的に解説します。


【著者プロフィール】
村田友美子（むらたゆみこ）
３人の子供を生み育てながらにして美しいくびれコアボディを手にする姿勢改善コアトレーナー。ピラティス、体幹トレーニング、整体の資格を取得後、ほぐし、ストレッチ、呼吸と体幹トレーニングの組み合わせにより姿勢を改善する独自のメソッドを考案。「ほぐしメソッド」で骨をボディメイクし、さらにインナーマッスルを強化。女性らしいくびれのあるしなやかな体作りに定評があり、モデルをはじめ、女優、芸能関係者も多く通う。

YUMICOREBODY http://yumicorebody.com/
Instagram @yumicorebody

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ミルクティー]

図書館本。本屋さんで見てて、過激な名前の本だなあと思ってた。読んでみるとテニスボールの筋膜リリースが載ってる!休みの日にテニスボールでコロコロ。体楽になる!これで痩せるのかあ。欲しくなっちゃいました!

2020/07/17

[まなぴ]

ちつの締め方についての解説がわかりやすい。 女性にとって大切な筋肉の使い方。 知ってると知らないとでは大違い。 日常生活で意識して筋トレしていると、ダイエット不要な希望のスタイルを手に入れることができると思う(❁´◡`❁) 私も大食漢だけれど、この本のことは知らなかったけれど 昔から自然と骨盤底筋群、膣筋、肛門筋、インナーマッスル等上手に使えていたようで、ダイエットに悩まされたことなし^ ^ 自分の体の使い方に自信が持てた　＆　これから歳を重ねるにつけて必要な意識を再確認できて良かった(^^)

2020/10/26

[コイチリ]

だいぶ前に人から聞いたダイエット。 図書館にあるなら借りてみようと予約したものの、そのことを忘れていた私。 というぐらい時間が経って読む(笑) 膣を締めるというと、なんか刺激的な言葉だけど、結果的にはお腹やお尻に力が入ることになるから…そういうことだよねぇ！ などと納得。

2020/02/14

[かなかな]

2023年4月4日㈫audiobook。 体幹と姿勢。 インナーマッスルを鍛える。 それが難しい。

2023/04/04

[1018]

筋膜リリースが気持ちよかった

2020/08/28