幸せになりたい女性のためのマインドフルネス 自分らしく輝く8週間のプログラム

著者名：ヴィディヤマラ・バーチ【著】/クレア・アーヴィン【著】/佐渡充洋【監訳】/浦谷計子【訳】

創元社（2019/02発売）

• ISBN：9784422116990

内容説明

趣味に仕事に家事育児、現代女性の生き方は多忙で複雑。多くの女性が持続可能なワークライフ・バランスを見つけられずに苦労している。マインドフルネスとは「起きていることに振り回されず静かに落ち着いていられる能力」。10分間の瞑想を１日２回、８週間実践すると、マインドフルネス体験が深まり、忙しくても自分とは何かを見失わずにいられるようになる。瞑想の音声インストラクションは創元社HPからダウンロードできる。