山と溪谷社<br> 還暦筋トレ

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山と溪谷社
還暦筋トレ

  • 著者名:坂詰真二
  • 価格 ¥1,036(本体¥960)
  • 山と溪谷社(2019/02発売)
  • ポイント 9pt (実際に付与されるポイントはお支払い画面でご確認下さい)

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内容説明

まだ間に合う!
人生100年時代を元気に楽しむための中高年からの超簡単筋トレ。
1日3分で健康寿命が伸びる!

今流行りの筋トレ、ダイエットはあなたの健康寿命を縮めます。
中高年に向けた無理の無い効果的な筋肉トレーニング法を、カリスマトレーナーが紹介します。

PART1 還暦を迎える中高年の体事情
PART2 まずは体のチェックから
PART3 これだけでOKベーシックトレーニング
PART4 ボケ防止につながる日常トレーニング
PART5 ウォーミングアップ&クールダウン
PART6 放っておけない怖い話