山と溪谷社<br> 還暦筋トレ

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山と溪谷社
還暦筋トレ

  • 著者名:坂詰真二
  • 価格 ¥1,056(本体¥960)
  • 山と溪谷社(2019/02発売)
  • もうすぐ立春!Kinoppy 電子書籍・電子洋書 全点ポイント30倍キャンペーン(~1/30)
  • ポイント 270pt (実際に付与されるポイントはご注文内容確認画面でご確認下さい)
  • ISBN:9784635490382

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内容説明

まだ間に合う!
人生100年時代を元気に楽しむための中高年からの超簡単筋トレ。
1日3分で健康寿命が伸びる!

今流行りの筋トレ、ダイエットはあなたの健康寿命を縮めます。
中高年に向けた無理の無い効果的な筋肉トレーニング法を、カリスマトレーナーが紹介します。

PART1 還暦を迎える中高年の体事情
PART2 まずは体のチェックから
PART3 これだけでOKベーシックトレーニング
PART4 ボケ防止につながる日常トレーニング
PART5 ウォーミングアップ&クールダウン
PART6 放っておけない怖い話

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

ともたか

4
1.姿勢は常に意識する  2.座っても立っても背すじを延ばす 3.つま先を前に向け、内側荷重で立つ 4.つねに正しい姿勢を意識しよう 5.筋肉のボリュームは常に落ちる 6.関節は消耗品 どれもこれもそうだそうだであります 2020/02/21

たいきち

2
図書館。このトレーナーの人がアラ還なのがまずびっくり。運動してちゃんと適正に痩せていると若く見えるんですね。筋トレは、認知症予防によいというのは、忘れないでおきたい。2021/06/07

sa-ku-ra

0
[家族に] 2021/04/21

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