うつ消しごはん タンパク質と鉄をたっぷり摂れば心と体はみるみる軽くなる!

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うつ消しごはん タンパク質と鉄をたっぷり摂れば心と体はみるみる軽くなる!

  • 著者名:藤川徳美【著】
  • 価格 ¥1,123(本体¥1,040)
  • 方丈社(2019/02発売)
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内容説明

だるい、重い、つらい。やる気が出ない、イライラする、目覚めが悪い……。日々の不調はストレスよりも「質的栄養失調」が原因!? 毎日の食事では何よりタンパク質と鉄が重要。そして糖質減。薬に頼らず「うつ」を振り払う、食事術・栄養療法メソッドを紹介!