いつでも・どこでも・だれでも 座ってできる椅子ヨガ

著者名：冨田あかり【著】

ギャラクシーブックス（2019/01発売）

• ISBN：9784865702217

内容説明

椅子にすわったままできるヨガ！　身体のかたい人やはじめての人でも安心。30の椅子ヨガポーズと、プログラム例、5つの呼吸法、5つの瞑想法、無理なく日常に取り入れられるヨガ哲学を紹介。ハッピーな人生の送り方のヒントに。ストレスを手放してありのままの自分と出会いましょう！