扶桑社ムック クタクタでも速攻でつくれる！ バズレシピ 太らないおかず編

著者名：リュウジ

扶桑社（2019/01発売）

• ISBN：9784594613709

内容説明

Twitterフォロワー40万人突破、今一番バズってる料理研究家・リュウジの『バズレシピ』シリーズ最新作！ 今回のテーマは『太らないおかず』です!!

★毎日のおかずや献立、こんな悩みはありませんか？★
「糖質オフダイエットが気になるけど、がっつり気分も味わいたい！」「いつものおかずにバリエーションがほしい！」「つくりおきや面倒な味つけはしたくない！」「とにかく忙しいから帰って10分で食べたーい！」

そんなわがままな要望をすべて叶えてくれる、超“使える”おかずの決定版！ Twitterでも大人気の全100レシピを惜しみなくご紹介します!!

※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[mint☆ 現在ログイン率低下]

TwitterやYouTubeでお見かけしていたリュウジさん。カロリーが高そうでジャンキーなレシピが多いイメージだったのでヘルシーレシピがあるなんて知らなかった。簡単にできて一人前レシピばかりなので一人暮らしの方におすすめ。私のような家族暮らしの人にも、ちょっとだけおつまみを作りたい時やお弁当のおかず作りに良さそう。特におつまみはカロリーが高くなりがちなのでこういうちゃちゃっと低カロリーのレシピは便利。

2020/12/17

[☆よいこ]

レシピ本。時短、材料が少なくて低カロリー。これでいいんだ的な安心レシピ▽太らない自炊ルール①糖質の少ない食材を使う。こんにゃく類、葉物野菜でおかずのみを食べる②１皿で満足感ある味付けにする③晩酌も糖質が少ないものを。ハイボールか焼酎がおすすめ④レンチン調理で脂質をカットする▽簡単。自分の中の献立ストックとして頭に入れておく。2019年発行

2025/01/08

[mike]

簡単で美味しい嬉しいレシピ😋「ジャーマンアボカド」「おからハンバーグ」はめちゃ美味しかったのでまた作る。近々作りたいのは「しらたきパッタイ」「チーズかきたまスープ」。

2024/12/13

[anne＠灯れ松明の火]

新着チェックで予約。本当に太らないのかなあ？と疑ってしまうレシピもあるが(笑)簡単なのはウレシイ。いくつか、( ..)φメモメモ

2019/10/19

[青蓮]

ツイッターで見掛けた話題本。かなり簡単そう。ネーミングも面白い。「無限」シリーズが好き。今度作ってみようかな。

2019/09/15