内容説明
「休日は、レジャーに趣味に大忙し」「眠れないとネットサーフィン」「仕事中、コーヒーやお茶をがぶ飲み」……「うつ」の原因は、そんな日常のささいな習慣かもしれません。生活リズムや習慣の改善は、抑うつから回復する大きな助けとなり、同時に様々な病気の予防にもなるので一石二鳥！ 本書で具体的なポイントやアドバイスを提示しています。本気で「良くなって欲しい」と願う家族、「良くなりたい」患者さんには必携の1冊
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
otukisama
2
わかりやすく、取り入れていきたい内容満載でした！ うつ病は、心の風邪というよりは、身体の病気。予防のためには、心身の状態のよい時、悪い時に影響する要因を分析し、限界を見極め、理想を優先するのではなく、限界を超えるような無理をしないこと。疲れを感じた時は休息を優先する。充分な睡眠時間と規則正しい生活リズム。カフェインの取り過ぎ要注意。 2017/12/23
mono
1
「うつは生活習慣病である」という観点から、うつを悪化させない、再発を予防する方法について書かれた本。療養中はもちろんのこと、調子がよくなってからも「睡眠」と「休養」をしっかりとることの大切さがわかる。調子がよくなってくるとついレジャーにも行きたくなるけれど、普段の生活を送るだけで体力ギリギリであり、まだ体は休養を必要としている状態である、ということはしっかり覚えておこう。休み前日の夜更かしも生活リズムが崩れるもと・・・気をつけよう。2013/09/13
きの
1
うつに限らず、生活習慣病の予防など、健康な人の健康管理にもピッタリの内容ですね(^_^)セロトニン、メラトニンなど一日のリズムの話もありますが、この本の良いところは具体的な生活習慣の改善方法にたくさんのページが割かれていることです。最近、健康管理に目覚めた私にはもってこいの本。図書館で借りて読んだけど、買おうかな？2013/01/12
