- ホーム
- > 電子書籍
- > 趣味・生活(健康/ダイエット)
内容説明
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
「麻生式ロカボダイエット」で、テレビでも話題の管理栄養士・麻生れいみさんの最新刊。
すっかり日本人のダイエットの定番になった、糖質制限。
それでも、ダイエットの失敗が星の数ほどなのは、「血糖値のコントロール」を伴っていないから……。
この本では、血糖値を上げない食べ方を、分かりやすい比較で紹介。
「タンパク質多めのまま、ごはん（糖質）を少なめに……」がクセになる、やってみたくなる実例が満載です。
「デニッシュより、クロワッサン」「ショートケーキより、バニラアイス」「キツネうどんより、タヌキうどん」「ラーメンライスより、全部載せ」「カツ丼より、カツ定食」「焼肉は塩ファースト。比率は、塩４：タレ１」などなど、スグに身につく「食べグセ」ポイントを、豊富なイラスト付きで解説しています。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
Snowy
4
初心者に取っつきやすい内容になってる。私が糖質制限に出会ったのは、1996年、アトキンズなので、原書で読んでるし、かなり糖質制限には詳しいけど、このやり方では、劇的には痩せない。例えば、ご飯は後にも先にも食べちゃダメ。トーストもダメ。牛乳もダメ。お醤油もダメ。 劇的な変化を期待せず、健康的なライフスタイルとして取り入れるのなら、このやり方でもオーケー2018/12/14
みのるずの６号艇
1
ベリーグッドでした。この本を読んで、なんで太ってしまったか分かりました。ダイエットがんばろ🎵2019/08/29
チヒロ
0
パラパラ読み。 ごはん食べたい、、、。2018/11/25
