世界一カラダが柔らかくなる すごいポーズ

著者名：Ｋａｚ【監修】

日本文芸社（2018/12発売）

• ISBN：9784537216486

内容説明

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たった“1ポーズ”で全身柔らかくなる! 超時短でしなやかなカラダに!
肩こりや腰痛、カラダがだるくて重い、太りやすい……。
そういった症状はカラダが硬く、血流が悪くなっていることが原因かもしれません。
そんなカラダが硬い人に向けてたった1ポーズで全身がみるみる柔らかくなる“Kaz式ダウンドッグストレッチ”をご紹介します。
通常、ストレッチは部位ごとに色々と伸ばさなければならないのに対して、本書のストレッチはたった1ポーズを1分間行うだけで即完了!
そんな超時短でありながら、背中、肩甲骨、お尻、ふくらはぎ、アキレス腱、腕など硬くなりやすい部位を一気に伸ばせます。
カラダが柔らかくなると、やせ体質、血流促進、むくみ改善、肩こり腰痛解消など、
様々なメリットがあり、日々の生活に活力が戻ります!
また、人それぞれ硬い場所は違うもの。まずは“柔軟度チェック”で自分のカラダの状態を知り、タイプ別の解消法でカラダをほぐしてみましょう。
本書で自分史上最高に柔らかいカラダを手に入れてみて下さい!

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[assam2005]

あれま、何て簡単。このポーズを1分やるだけで 体の後側の筋肉が伸びる伸びる。私の気になっている「ふくらはぎ」もよく伸びる。柔軟度テストもついており、チェックしてみたところ、腰もガチガチなのが分かりました。全然気にしてなかったわ…。いくつもストレッチの型を覚える必要もなく、一種類一分間なのが気に入りました。簡単なので続けてみようかと思います。開脚は4週間やっても効果がなく挫折した私。とりあえず、4週間チャレンジしてみます。血流改善・むくみ体質改善できるかな？

2020/08/02

[Tomonori Yonezawa]

【unlimited】ポーズをチェック、初期のポーズの取り方チェック、効果をザッと、取り組む時間帯の効果の違い（俺は夜寝る前にやろうと思った）。その辺りをチェックして読了。

2020/11/29