ビジネスアスリートが実践する 最強のリカバリー術

著者名：竹下雄真/本間龍介【監修】

光文社（2018/12発売）

• ISBN：9784334950606

内容説明

重要なのは「疲れない」ことではなく、「疲れからの急速な回復」だ！　トップアスリート・著名人・一流ビジネスマンを会員に持つ東京・西麻布のパーソナルトレーニングジム・デポルターレクラブを経営する著者が「疲労からのリカバリー」をテーマに書き下ろし。疲れのとれないビジネスパーソン、ハツラツとした日々を過ごしたい現代人に向けて「疲労からの急速な回復」「最強のリカバリー」を実践するためのメソッドを1冊に凝縮。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[arsogit]

★★★★☆疲労からいかにリカバリー(回復)するかという本。とても分かりやすく、また読みやすかった。/小麦製品(グルテン)、乳製品(カゼイン)、砂糖はできるだけ取らない。カフェインもできれば控える。何気なく日常的に摂取している飲食品が地味に身体に悪い影響を与えているらしい。まだ自分の身体で試したわけではないものの、ある程度信頼性のある情報だと考えていいだろう。しばらく試してみることとしたい。/本書で触れられているイチロー選手の名言「準備というのは、言い訳となる要素を排除していくことだ」を心に刻もうと思う。

2022/05/27

[スーパーサウスポーあさちゃん。]

詳しいことは後日ブログ記事化するとして、ここ1週間夕食（外食）ではラーメンとパスタばかり。あと、毎日ヨーグルトかチーズ食べてるし、この本によればそれらは良くない。グルテン・カゼイン・シュガーフリーって、自分の三大好物なんですが(^_^;)もっとも、食べたいものを我慢するのも精神衛生上よくないと思うので、この本に書かれていることを一応試してみて、自分に合ったものは取り入れるようにします。

2019/02/03