内容説明
ヨガの教室は数多くあるけれど、「美しくなること」にとことんこだわり、オリジナルのメソッドを取り入れたayaヨガは「やれば必ずカラダが変わる！」と話題沸騰。口コミで評判が広がり、いまや予約は半年待ちとなっています。そんな超人気ヨガクリエーターがふだん行っている美しくなるための方法を紹介。ヨガはもちろん、美しいボディラインをつくる歩き方や座り方、食事の内容から肌のケア方法まで…。これ１冊できれいになりたいモチベーションが高まります。
内容の一部をご紹介すると…
□かかとを数ミリ上げるだけで、脚のラインが美しくなる方法
□日本人女性がずん胴ぎみな理由と、くびれをつくる呼吸法
□やせたい！ と思ったとき、最初にやるべきこととは？
□週３回のリセット食があるから、外食もより楽しめる
□調味料を「後がけ」するには理由がある
□オイル保湿するなら、お風呂上りより入る前…etc.
もちろん、「美脚プログラム」「ぺったんこお腹・腸活プログラム」「くびれ美人プログラム」といった美しいボディラインをつくるヨガプログラムも掲載。このプログラムは本書オリジナルです。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
そら
5
面白かった！AYAさんのファンになった。私もヨガしてるけどヨガだけでは痩せない。痩せないけどラインをキレイにすることならできそう。AYAさんのプログラムやってみようと思った。やるかなー？いつもやらないパターン(笑)2022/09/28
ゆこ
2
体重ではなくボディメイクが重要という内容に惹かれて。体重はどうにか落とせても、それより肉付き！と。無理にどうこうというような内容ではなく、心身が心地よくいられるには、といった感じでした。30日プログラムでヨガのポーズつき。2018/12/31
あみ
1
私はヨガに日々取り組んでいる。それでも、この本はヨガの明るい陽の部分満載で楽しく読めた。アーサナだけでなく、ヨガの八支則の話もさらっとあり、ヨガの色んな面を知れる、軽く読める本だと思う。2024/01/12
六花
1
☆☆☆2019/07/13
あきぴょん
1
美しいカラダは「つまり」がないということ。美しいカラダは、運動だけでなく食事や睡眠も大切。美しいカラダになるために自分に欠けているものを探してみよう。 ayaさんのことがたくさんつまっている本。30日間の実践プログラム始めます！家ではかかと上げ！！2019/01/09
