お母さんが気持ちいいと、お腹の赤ちゃんもすくすく育つ！ - アーユルヴェーダ式 マタニティ健康法

著者名：神藤多喜子

PHP研究所（2018/11発売）

• ISBN：9784569796406

内容説明

妊娠中の方はもちろん、そろそろ赤ちゃんがほしいなあと考えているすべての人へ、命を生み出すための身体づくりをやさしく解説します。「スピード＆情報社会の中で、妊娠・出産をすることは、ほんとうに大変なこと」と著者は言います。母親たちの時代とは違い、「しっかり身体を動かしたほうがいい」というのも、実は体質によって異なります。本書では、快適で幸せなマタニティライフを送るためのケア方法を紹介。インド発祥のアーユルヴェーダの考えに基づき、体質別に解説します。どうして妊娠中に不快な症状が出てしまうかといえば、身体のバランスが崩れているから。そのことを知ってさえいれば、たとえ、症状が出てもそのバランスを整えようとすれば症状が和らいでいくので、安心して対処できます。妊娠しやすくなるケア、ホルモンバランスを整えるおっぱい体操、ペア胎児ケア、呼吸法、指ケア、オイルケアなど、無理なく取り組めるものばかりです。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[eco]

自分のタイプをある程度把握して、それに応じて生活習慣や考え方、体重などを調整するというのは、初めての情報で参考になった。マッサージや呼吸法が分かりやすく図解されているので、余裕がある範囲で自分なりに実践してみようと思った。全部を「ねばならない」と思わないようにしつつ、ゆったり参考にできればいいのかな。

2019/03/13

[Ｈｉｒａｋｏ]

おっぱい体操とアーユルヴェーダの関係性がいまひとつわからなかった。。内容は非常に軽いのでさっと読めます。アーユルヴェーダは全く初めてという人には良いのかも。

2013/06/14