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内容説明
毎日「時間がない！」と思っていませんか？ 実は、効率のよい人と悪い人の最大の違いは、“寝る前30分”の習慣にあったのです！ 人の脳は寝ているときに記憶を再編集し、定着させています。あなたの頭の中でも、毎晩「情報の整理」と「記憶の強化」が行われています。そんな寝ている間の脳をうまく働かせれば、睡眠時間や余暇の時間を削らなくても、仕事・勉強で最大の成果を上げることが出来るのです。本書では「広く浅く情報を拾う『いいとこ取り読書法』」「潜在意識をポジティブにする『ひと言日記』」など、翌日の仕事・勉強の効率が飛躍的にアップする夜の過ごし方を紹介。寝る前のたった30分で、毎日約8時間、人生の3分の1を占める時間を、有効に使う方法を伝授します。「寝る前を変えると、朝が変わる。朝が変わると、人生が変わる。」あなたも本書に出てくる習慣術で、時間に追われる生活から抜け出し、心にゆとりのある充実した人生を送りましょう！
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
ポタオ
25
寝つきが悪いなぁと最近思っていたので、タイトルにつられて買いました。結構良かったです。内容的にはメンタリストDaigoの本に書いてあるようなことが大体でしたが、それを睡眠にメインを絞って、筆者の経験も交えながら解説していく感じでした。2019/01/16
クライスト
23
ぐっすり眠れるようになる本かと思って買いましたが、全く違う内容でした(^o^)寝る前の過ごし方や、睡眠時間について、朝に頑張るのが効率いいよ的な内容で、まあそうだなーって思いました。2016/06/08
いちりんご
21
生活習慣を変えてみたいなーと思って購入。3交替の仕事をしてるから、生活リズム正しく！は難しいけど、入眠の方法とか、早起きのコツとかは試してみたいと思った。ついついスマホを触る時間が多いから、早めに寝て、まずは、朝の時間を読書の時間にあてたいな〜余裕できたら勉強できれたらすごい理想(笑)実践だ！！(笑)2019/03/04
Nazolove
21
今までなんとなく、こういうことはやって来たけど確認のつもりで読んでみた。 実際の学習方法は所詮方法論なので皆さんがたの好きなようにやれば良いかと思う。(線引けっつわれたって引きたくないわーって思う人もいるし) また、自分自身もひとつ決めたのは起きる時間がまるでバラバラなのでひとつ時間を決めたりして、これからは習慣的物事をやろうと思った。 あと寝る前習慣もなにかひとつやってみようかな、と思った。2017/11/20
くろうさぎ
16
睡眠は一日の終わりではなくスタートという考え方はいいですね。良い習慣をどんどん作って無意識でストレスフリーでできることを増やしていきたいです。睡眠時間を有効に使えたらまだまだ人生いろんなことができそうですね。2017/07/21
