扶桑社ムック 図解 認知のゆがみを直せば心がラクになる

著者名：福井至/貝谷久宣

扶桑社（2018/11発売）

• ISBN：9784594613389

内容説明

―prologueより―
　あらゆる情報やストレスにさらされる毎日のなかで、つらい気持ちや不安な気持ちに襲われることはあるでしょう。普通はそういった感情が一時的に起こったとしても、少し時間がたてば前向きな気持ちを取り戻し、新たな取り組みを始められるものです。
　しかし、こうした感情が長引いたり度を越したりすると、何らかの心の病気に発展してしまうこともあります。実は、その原因には「認知のゆがみ」が潜んでいることが少なくありません。この「ゆがんだ認知」を修正するために体系化されたのが「認知行動療法」です。つらいときにどんな思考が働いているかを整理し、認知と行動を変えることで、つらさにのみこまれにくい心をつくっていきます。
「認知のゆがみ」をあなたが生きやすい柔軟なものに修正していくことは、“本当の自分を見つけ、大切にしていく作業”といえます。
　本書を手がかりに、ご自身の心に向き合い、上手にケアできるようになっていただければこれ以上の喜びはありません。

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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[keint]

認知行動療法を認知の歪みを中心に図を使って解説している。認知の歪みに気づき、自動思考を明確化したうえで適応的な思考に基づいた行動をとるという流れは分かりやすかった。ただし、これ一冊で認知行動療法をカバーしているわけではないため、文字ベースの認知行動療法の書籍を読む前のとっかかりとして読んだほうがよさそうである。

2020/05/27

[しょ]

極端な逆説で考えるのは客観的になれて良いかも。Kindle Unlimited

2023/08/06

[ぶた]

漫画やと簡単に読めるかな～と思って、読めたは読めたけど、実行は大変そう。

2022/12/08

[Miki]

大事なことなのだが、自分には漫画が見づらかった。

2022/04/03

[ぱんだずき]

読んだことがあるけど内容忘れてしまった