立ち方を変えたら、体がたちまちキレイになった

著者名：ＹＵＫＯ【著】

日本文芸社（2018/11発売）

• ISBN：9784537216318

内容説明

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Instagramでナチュエロボディが人気！
万年ダイエッターだった著者が、
ヨガを学んで辿り着いた、
最高にシンプルで最強のボディメイク。
それは、
・パンパンの太もも
・くびれのないウエスト
・垂れたお尻、四角いお尻
・猫背
・メリハリのないライン
など、あらゆる悩みを解決する「立ち方」でした。
本書では、実際に著者自身の体を変えた
「ターダ・アーサナ」と呼ばれる立ち方を中心に、
げっそりやせるためではなく、
キレイで色気のあるボディラインの作り方や、
女性にとって大切なインナーコントロール、
骨盤開閉リズムについて解説。
一生「心地のいい体」でいるための
コツをお伝えします。

＊＊＊＊＊＊
CAPTER1　姿勢を変えてキレイになる「立ち方」
CAPTER2　本当に大切なインナーコントロールの話
CAPTER3　立ち方＋「深い呼吸」で自然にくびれる
CAPTER4　立ち方＋「美尻ケア」でナチュエロボディ

著者について
ヨガ/マタニティー・産後ヨガ/骨盤調整インストラクター
大学卒業後、商社に就職するもストレスから入院。未知だったヨガの道に進む。ヨガインストラクター養成所卒業後も興味のあるワークショップやセミナー、teacherトレーニングなどに参加し、知識、技術を現在も修業中。昔から他人の行動、言動を観察してしまうようなところがあり、人の体のクセ、修正すべき箇所、変化していく様子を察知するのが得意と感じている。妊娠・出産の経験を通し、自身の体の変化も感じるなかで、日常生活のあらゆる観点から死ぬまで心地よく生きるための提案、実践に努める。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[G-dark]

鏡の前に立ったり、写真を撮る時は、無意識のうちに「自分を良く見せよう」と体に力が入るもの。では、気づかないうちに写り込んでしまった写真はどうでしょうか？ふとした時に鏡に映った横顔は？後ろ姿は？その無防備な姿こそ、普段他人が見ている自分の姿！この本は、姿勢を整えることによって、いつでも美しい姿でいることを目指す本。主に、ヨガのポーズ「ターダ・アーサナ」が紹介されています。その場でただ立つだけという、一見簡単そうに見えるポーズ。しかし、正しい姿勢で立つためには、全身の筋肉を駆使することが必要なのだそう。

2019/10/14

[boo]

妹から借りて読みました。確かに立ち方を変えたら、体の中は締まりそうですよ。でも、なんだかこころにひびかなかったのは何故だろう… ストレッチも簡単だったので続けていきたいです。

2019/03/24

[カナン]

ターダ・アーサナか・・・。脚を引き寄せるのがなかなか難しい。インスタに動画があって、分かりやすかった。

2019/01/23

[ごま]

YOKOさんはインスタから知ってました。 立ち方、呼吸だけでまず見た目の印象が変わる気がします。そしてとても疲れます。きっと今まで怠けていたせいなのでしょう。ちょっとの意識で身体は変われるのかもしれません。

2018/12/23

[くわもんぺ]

ターダアーサナ。立ち方難しい！ そもそも足の指が1つだけ曲げれない笑 最初から挫折しそうです。 とりあえずストレッチは、やりたいけど、できるかなー。

2023/08/10