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内容説明
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コストや時間をさけない人も
この1000円で家で簡単に始められ結果につながる!
運動する人もしない人も、外食続きでも大丈夫!
現代支持されている“パーソナルトレーニング”ですが、
忙しい、近くにない、コストがかかる、など、
なかなか通えない条件の人の声も多く耳にする。
本書では今日から家で始められる、
本人のライフスタイルや環境に合ったプログラムを
4パターンに分けてそれぞれ1日ごとに教えていく。
コストや時間を割くことができない人でも
この1000円で家で簡単に始めることができ、
結果にコミットする。
食事の部分で
たんぱく質の重要性を打ち出し、レシピを紹介。
1週間トレーニングは
3セット続けることをお勧めする。
1日に教えること、約束事は1つ!
これをこなしていくカレンダーのようなカリキュラムを
その道のプロの先生に
この本だけのために考えぬかれた
スペシャルトレーニングをご指導してもらう。
スケジュールやライフスタイルでトレーニングを選べるようにし、
ダイエットへの知識や興味の開ける1冊。
