人生最強の自分に出会う 7日間ノート 超一流のメンタルをつくる感情整理プログラム

著者名：田中ウルヴェ京【著】

ディスカヴァー・トゥエンティワン（2018/10発売）

• ISBN：9784799323762

内容説明

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

たった7日間書くだけで、
□平常心が身に付き、ストレスに対処できる
□自分の実力を発揮できる
□ポジティブになれる
ソウル五輪メダリストにしてテレビでも話題の人気メンタルトレーニング指導士が初めて明かす、
ビジネスでもスポーツでも使えるトレーニングノートの書き方
一流アスリートのノート術が身につく!!

※本書は2013年に株式会社秀和システムより刊行された『人生最強の自分に出会える 感情ノート』を改題、判型を新たにし、大幅に加筆・編集したものです。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[シナモン]

ワークしながらだとなかなか進まないので、とりあえず読み通しました。内容を頭に置いて行動したら、しなやかなメンタルが育まれて、ブレずに生きていけそうな気がします。

2025/04/29

[Yam Yu]

負の感情に対しても受け止め、良い方向に活かせないか考える視点で書かれてる本は少ないのでとても良い。定点観測し自分を見つめ直すスポーツ科学だと思う。少しワークが重く、自分と真っ正面と向き合い、心理的につらくなったので７日では終えられず、数ヶ月かかってしまった。かなり心理的に脆い人がいきなりすると折れてしまうとは感じた。考え方の癖は改めて可視化できた。絶版だったようだが、良書だと感じる。

2023/07/20

[うさぎ]

最強の自分って何だろう…？ それは、どんな逆境にも対処できるしなやかなメンタルを持ち、主体的に生きること。 感情の言語化を通じて、本当のストレスの原因に気づき、コントロールする力を身につける。課題解決力を養い、自分に自信を持つ＝ブレない自分軸を作る。 まずは感情整理ノートを使って、思考フィルターを炙り出してみようか。

2020/11/26