体がよみがえる首起こし深呼吸

著者名：兼子ただし

サンマーク出版（2018/10発売）

• ISBN：9784763136572

内容説明

★１回１分、「吸って」「吐く」たび、
みるみる体がよみがえっていく――

日本で初めてストレッチ専門店を開き、
カリスマ・ストレッチトレーナーとして
６１万人以上の悩みを解消してきた兼子ただし氏が、
およそ２０年にわたる取り組みの末にたどり着いた
体調改善アプローチの集大成！

「首起こし深呼吸」。
それは、
首の姿勢を正す「首起こし」動作と１分間の「深呼吸」という
わずか２ステップだけで、首こり、肩こり、頭痛、腰痛、
目の疲れ、ストレス、不眠、体形のくずれ……
あらゆる不調を解消する超カンタン健康法です。

いつでもどこでも、誰にでも、
すぐに実践できるシンプルな方法であると同時に、
「効果がありました！」という驚きの声が続々と寄せられています。

＜感謝の声が続々＞
●長年、悩みつづけた便秘や不眠がスッキリ解消しました！（５２歳・女性）
●１週間でウエスト－４５ｃｍ！　首と肩の痛いほどのコリからも解放されました（３４歳・女性）
●頭痛が軽減し、疲れにくくなった実感があります（４３歳・男性）
●眼精疲労や腰痛に悩んでいましたが、１週間でどちらも解消しました（３８歳・男性）

スポーツ科学の学会や呼吸器内科専門の医学博士も認めた
画期的な「首起こし深呼吸」の効果を、ぜひ体感してみてください。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[さっちも]

昔の剣豪、例えば坂本龍馬とかは凄く首を引いた姿勢で写真におさまっている。昔の日本人は首をひくことの大切さを知っていたようだし、その事について知り自分で試して姿勢全体が正しくなることは実感としてわかっていた。 それがもたらす効果は知らなかった。例えばメンタルヘルス系のホルモンが分泌され、心身ともに健康へ向かって、集中力もます。姿勢が整えば身体の諸機能が回復する。本当にいいことずくめだし。この本の焦点の2つめ呼吸についても興味深い。吐くは自然にできやすいから、吸うことに意識を向けることの重要性が説かれてる。

2023/03/14

[skr-shower]

ブックカフェ。確かに吐く方が長い…

2018/10/16