心が落ち着き、集中力がグングン高まる！ 子どものためのマインドフルネス

著者名：キラ・ウィリー【著】/アンニ・ベッツ【イラスト】/大前泰彦【訳】

創元社（2018/09発売）

• ISBN：9784422116853

内容説明

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雲や木になってみたり、子ネコの背のびやクマさんの呼吸をやってみたり……いつでもどこでも簡単にできる、楽しくて効果的な30のマインドフルネス・エクササイズを通じて、心と体をじょうずにコントロールする方法を身につける。本文総ルビ付きのオールカラー、やさしい語り口と愉快なイラスト、バラエティーに富んだエクササイズの数々で、子どもたちも興味津々！　家庭や学校で、子どもたちと一緒にやってみよう！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ochatomo]

マインドフルネス・エクササイズを紹介するイラストブック　可愛らしく真面目という感じ　リラックス『力を入れて抜く』をやってみたく思った　小学校低学年クラスで呼吸に集中する練習を続けて落ち着いて授業がうけられるようになった例を訳者あとがきで紹介する　原題“Breathe like a Bear”　元本2017年　2018刊　紹介動画 https://youtu.be/KAOEvWAlX20

2022/09/03

[たかこ]

マインドフルネスの呼吸法や瞑想など、とてもイメージしやすい。大人なら言葉だけでも伝わるけれど、子どもに伝えるなら、ただ息を吸って吐いて…だけでは面白くないし、深みがない。マインドフルネスを勉強していく中で、呼吸法はほぼできていると思っていたけれど、この本を読んで改めて呼吸の仕方をもう一度復習して実践したくなった。イラストがかわいらしく、絵本みたいな感じなので、小さな子どもでも大丈夫。一緒に本を眺めながらやってみたら良いと思う。たくさんの子どもとかかわる大人に知って欲しい本。

2020/01/10

[にこにこ]

挿絵が素敵なので、実践できそう。絵本より紙芝居みたいにカードになっていて、必要な場面を見せることができたらいいかも。私のマインドフルネスは「コミックスを読み漁る」ですが。難しい本が減ってするっと読める本ばかり読んでるなーと思うときはちょっと落ちているとき。

2019/02/21

[kanki]

色々な呼吸。絵が可愛いくてイメージしやすい♪

2020/08/28

[そ吉]

かわいい動物達と心の整え方のトレーニングが出来るとてもお得な本です。 中間色の柔らかい色合いがかわいい動物達を温かく包み、子供だったら一緒にマインドフルネスをやりたくなるだろうね。 基本は背筋を伸ばしたり弛めたり、呼吸をゆっくり吸い込んだり、吐き出したり。 大人でもちょっとした時にやってみると良いかも知れないね。★★★★☆

2022/07/29