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内容説明
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脚は、伸ばしながら鍛えると、美しくなる！
ストレッチで筋トレの効果を得られる、画期的なストレッチ本。
初心者にも分かりやすい、全ストレッチの動画付き！
本書のモデルは、著者のトレーニングを８年間受け続けている、女優の高橋メアリージュン。
「こんなに私が変わったのは、森拓郎さんというトレーナーに出会ったことでした。トレーニング以前に、体の正しい使い方を教えてもらい、体をじっくりほぐすことで、だんだん理想の体、脚へと近づいています（高橋メアリージュンからメッセージ。本文より一部抜粋）
たった30日で変われる理由は、「基本の４ストレッチ×１週間ごとにレベルを上げていく強化ストレッチ」に有り。
森拓郎式ストレッチなら、あなたが想像する以上に簡単に、根性要らずで、脚・ウエスト・お尻の形を変えていきます。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
naoっぴ
66
部活でダンスをやっている娘が、毎日脚の形の悩みを愚痴るので手に取りました。なんと、脚の形って努力で変えられるそうなのです！これは朗報♫ 30日でというのは若干無理がありそうだけど、脚のためのストレッチを私も試しに数日やってみたら、膝はつくけどくるぶしは離れていた脚が両方つくように。肝心の娘は「ストレッチなんか部活で散々やった！」と面倒くさがるけど愚痴るたびにこれをすすめております！o(｀ω´ )o2018/10/19
馨
35
高橋メアリージュンさん（結構好きな女性です）の表紙に惹かれて読了。メアリージュンさんでさえも太ももの前の張りが長年気になっていらっしゃったりコンプレックスがあるとのことでこの本の筆者をトレーナーとして努力されたそうです。内容はとてもわかりやすくストレッチは結構軽めのものが多くてこれで本当に大丈夫か？と思えるほどでした。2018/09/22
まつこ
15
下半身痩せしたい私にとって、まさに気になるタイトル…。お尻、ふくらはぎなど、部分ごとに効果的なストレッチが載っていて面白い。これを続けられたら効くんだろうなぁ…。膝関節、正しい位置にしたい。2019/06/15
ゆにこ
8
ストレッチでO脚改善したい2018/12/01
K
7
基本のストレッチ＋1週ごとに変わるストレッチで構成されている。特に基本のストレッチは一生モノのスキル。初めて基本のストレッチやった時は足指のストレッチなんて激痛で筋肉痛みたいな症状出たけど、すぐむくみが解消されたのにはビックリした！30日で、なんて短期間で結果を出そうとしないで、長期間じっくり取り組もう。2018/09/25
