花谷式 交差歩きのすべて

著者名：花谷貴之

主婦の友社（書籍）（2018/09発売）

• ISBN：9784074332656

内容説明

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交互に反対側前方に踏み出す交差歩きは、
歩きながら体全体の歪みを改善する「歩く整体」。
1日20歩で痛みや肥満を解消します


健康のためウォーキングをしているのに、
かえってひざや腰、股関節などを痛めている人を多く見かけます。

その原因の多くは、体が歪んだ状態のまま歩いているため。
ひざや股関節、足首、筋肉群に負荷がかかり続けるのです。

クロスウォーク(交差歩き)とは、
歩きながら体全体の歪みを改善してくれる「歩く整体法」です。

ウォーキング愛好者だけではなく、歪みを整えたい、
肩こり腰痛などの痛みを解消したい人、
美しい姿勢を手に入れたい、痩せたいという人なら
誰でも使える有効な整体法です。

足をクロスさせることで骨盤を大きく使うことになり、
骨盤を大きく使うことで足の余分な筋肉を使わなくてすみます。

大きな筋肉を使った方が疲れないので
効率よくウォーキングを楽しむことができます。

特に肩こり、腰痛、膝痛など片側に痛みを感じている方や
猫背の方、がに股・O脚の方、
靴底の外側の減り方が強い方、
やせにくい方におすすめです。

花谷 貴之(はなたにたかゆき):1973年東京生まれ。国士舘大学体育学部卒業。花谷接骨院院長。
学生時代から陸上競技に熱中し、全国大会3位の実績を持つ。
大学卒業後、トレーニングマシン、筋力測定器などを販売する会社での勤務を経て、現職。
全国でセミナー活動も進行中。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[ｈｉｒｏｍｕｒａ]

良さそうだけど、適当にやってるせいか、まだ結果が出てない。体重より見た目重視、なるほど。来年こそは！

2018/12/31