主婦の友実用No.1シリーズ はじめての漢方ライフ 薬膳レシピ＆食材べんり帳

著者名：薬日本堂

主婦の友社（2018/09発売）

• ISBN：9784074336968

内容説明

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漢方ライフの基本は食養生。
季節にあわせて食べて体を休ませ、不調の体を整える。
漢方食材帳と、毎日役立つ健やか薬膳レシピ

病院に行くほどではないけれど、
なんとなく疲れがとれない、毎日すっきり起きられない、いつも体が冷えている。
そんな症状に、漢方の食養生がよく効きます。

薬だけではない漢方の魅力、
四季の養生をはじめとした漢方ライフについて、
食養生を中心にわかりやすく解説します。

漢方の基本から、実践方法、漢方・薬膳の食材について、
食材の使いこなし術、レシピなど、内容盛りだくさん、
漢方&薬膳を始めたい人のための、最初の本。
一生使える便利帳です。

「漢方の養生法と薬膳の基本」がわかる
「体の不調をととのえるレシピ」を紹介
「役に立つ食材つかいこなし術」がわかる

I 漢方ライフの基本
II 季節とともに暮らす漢方ライフ
III 症状別 不調を改善する養生法
IV 薬膳の食材とレシピいつでも手軽に漢方茶&薬膳酒

薬日本堂(くすりにほんどう):1969年創業。
漢方の考え方をベースに、一人ひとりの体質や悩みに合わせて健康をトータルにアドバイスするブランドを展開している。
一に養生、二に漢方の「薬日本堂」、幅広い世代に漢方ライフスタイルを提案するブランドを展開。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[Ikutan]

漢方の基本は体のなかの気血水を滞りなく巡らせて、自然と調和しながら日々健やかに生きること。日々、ちょっとした不調を訴える患者さんから受ける質問に、漢方の概念から食生活についてもアドバイスが出来たらと思って読んでみました。季節ごと、あるいは肩こりや冷え、便秘、むくみなど身体の不調ごとに、おすすめの食材や調理法がオールカラーで掲載されていて楽しく知識を得ることができます。食事以外にも生活で気を付けることや症状に合わせて刺激するべきツボも紹介されていて普段の生活にも取り入れたいと思いました。

2022/03/10

[assam2005]

何となく不調。スッキリしない状態の原因は何か。体にあらわれるサインの見つけ方は参考になりました。舌にあらわれるサインはドンピシャなものがあり、ああやっぱりそうか、と。原因がわかれば普段から注意する点もわかり、体の不調も即対応できるようになりました。できれば漢方薬に頼らず、普段の食事で予防したいなと思い、こちらを手に取りましたが、どの料理も美味しそうで試してみたくなりました。レシピもさほど複雑じゃないのだけど、ネックはめったに使わない食材…かな。

2019/08/17

[まーちゃん]

★★⭐︎

2020/11/14

[えりねっと]

図書館で借りて、読了。

2019/11/16