筋肉がつく！やせる！タンパク質データBOOK

著者名：藤田聡【著者】

朝日新聞出版（2018/09発売）

• ISBN：9784023332232

内容説明

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いま大注目の「タンパク質」。ダイエットに失敗しないために、健康な日常生活を送るために、タンパク質を意識して摂ることが肝心。本書はタンパク質を植物性と動物性に分けデータ表示、一日の理想的な献立例も紹介。筋肉をつけてやせる！ 健康になる！ タンパク質を摂るためのデータブック。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[ア→ル]

いろんなタンパク質量が載ってる

2018/07/16

[fukura]

１食20ｇのたんぱく質が目安

2022/05/10

[まきにゃ]

勉強になったので作り置きして鍛える！！

2020/10/05