不安を自信に変える授業

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不安を自信に変える授業

  • ISBN:9784799323472

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内容説明

世界的アスリートが教える
「不安」を生きる力に変え
最高の人生を手に入れる授業

私たちは誰もが、不安を抱えながら生きている。
そして誰もが、不安を無視したり、克服したり、
過去に追いやろうとしたりする。

しかし、それでなにか、良くなっただろうか?

この素朴な疑問を出発点として、
「不安」という、あらゆる人間の感情のなかで
最も誤解された感情について、
その正体を探り、避けられてきた疑問への
答えを出そうと書かれたのが、本書である。

かつて12年もの間、世界最高の
エクストリームスキープレーヤーとして
活躍した著者は、不安という感情を誰よりも
よく知り、また悩まされてきたひとりだ。

その著者が、あるとき心と身体に
破綻をきたし、禅と出会ってたどり着いた真実とは、
不安に対する反応の仕方が
そもそも間違っていたということだった。

本書は、著者のアスリートとしての経験と、
15年以上におよぶマインドセット・
ファシリテーターとしてのノウハウをもとに、
喜びや愛、感謝といった感情と同様、
私たちが不安という感情と幸せに共存して
いくことを可能にするために執筆された、
世界で初めての「不安の授業」である。

◎目次

Part.1 問題を明らかにする
第1章 思考に支配される私たち
第2章 不安の正体を知る
第3章 なぜ不安から逃げてはいけないか
Part.2 古い考え方を捨てる
第4章 あなたの変化を阻むものの正体
第5章 変わるために必要なこと
Part.3 シフト――不安を自信に変える技術
第6章 新しい考え方を手に入れるには
第7章 身体の“声”に耳を傾ける
第8章 不安の“声”に耳を傾ける
Part.4 不安とともに生きる
第9章 不安を尊重する
第10章 不安は究極のモチベーター
第11章 怒りを自信に変える
第12章 最高の人生を手に入れるには

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

出世八五郎

12
冗長な部分が大部分を占めるが、得たものはある。関連書などに“不快や緊張などの感情を受容する。”とあったが確信的に理解できていなかったが、本書でそれを得られたと思う。それは”不快や緊張などの不愉快な感情をそのまま感じる”だけでいいみたい。それがいずれ良い方向に向かう。続ければ見えてくるのだと思う。それを行なっているとスペース云々のことも想起されてくる。あらゆる感情を除け者にしようとしては駄目ということ。意味がある。2019/03/22

冬佳彰

11
仕事のストレスが大きくなると、こういった本を読む俺だな。本書は他書の逆張りのようなスタンスだった。つまり、不安を消し去ろうとか、沈静化しようとかしてはならない、不安は不快とイコールではなく、きちんと向き合い、付き合い続けることで自信を育てる糧となる。その方法は?といった感じ。まあ向き不向きはあるだろうが、リラックス法や瞑想で不安をコントロールしたり鎮めたりしても、一過性で、抑圧された不安は更に悪化する、という下りは何となく肯ける。方法論は最後のほうのパート3で提示されている。ちょっと生活で実験してみよう。2021/09/21

回天アセロラ

8
不安を抑えつけようとしてはいけない。不安を感じない人なんていない。不安は感情だ。思考がそれを不愉快なものとして認識して突っぱねてしまう。不安ときちんと向き合うことが生き生きとした人生を送ることに必要なこと。不安を感じる勇気をもとう。「考える」から「感じる」のシフト。ただ感じる。 目からウロコ。これから不安を受け入れて最高のモチベーションにしていきたい。2019/10/27

ポップ430

4
アスリート系の本。2018/10/21

つるしょう

1
苦しみ=不快感×抵抗2020/08/03

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