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内容説明
日々の不調や不満には様々なレベルがあります。
たんに朝起きれないという人もいれば、仕事の集中力が続かなくて作業が進まないという人もいるでしょう。
さらには、怒りや不安がコントロールできずに人生が上手くいかない人、つねに体調不良に襲われている人、毎日の暮らしに張り合いがなく空虚な気持ちのまま暮らしている人など、症状や問題の深刻さには個人差があるはずです。
通常、これらの問題は別々に取り扱われます。
やる気がない人には「自己啓発本」、仕事の効率が悪ければ「ビジネス書」、感情のコントロールができない人には「心理学書」、体の不調には「家庭の医学書」といった具合です。
これはこれで効率的なアプローチですが、いっぽうでデメリットも存在します。それぞれの問題が、あたかも別々の現象であるかのように見えてしまうため、どうしてもその場しのぎの解決策になりがちなのです。
風邪を引いたら風邪薬を飲み、関節が腫れたら軟膏を塗り、頭痛が起きたら痛み止めを手に取る。これらの対処法は間違いではないものの、あくまで表面に現れた症状をやわらげているに過ぎません。症状の奥にある本当の原因を突き止めない限り、今後も同じ問題は起き続けるはずです。
そこで、本書では、より総合的なアプローチを取ります。
まずは現代人が抱える問題の「共通項」をあぶりだし、そのうえで、すべてを柔軟に解決する汎用的なフレームワークを提供するのが最終的なゴールです。
詳しいことは、科学的根拠のもと、実践的に解説していきます。ぜひ本書を読んで、文明病から脱却し、本来の自分を取り戻していただけたら幸いです。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
ちくわ
170
題名が大袈裟で手に取り難い本だったが、暇潰しで読む事に。 読了…う～ん、読者の体調改善よりも、自論の正しさやユニークさをアピールしたい感が満々（笑）。それでも褒めポイントがないか？探してみたが…内容が引用だらけの卒論みたいで、リアリティや厚みを感じられずギブアップ！強いて良かった点を挙げると、芸能人からのオススメの多さから、著者が医学よりもマーケティングに長けていると理解出来た事。そして自分が世間的にはマイノリティーだと再認識出来た事。だってこの本の評価点4.3もあるんだもん！ってか著者は医学系の人なの？2024/10/24
アベシ
156
「進化医学」という視点から人について淡々と語られていきます。炎症が表す、進化の過程でおきたミスマッチは、多すぎる、少なすぎる、新しすぎるというフレームワークで考える。不安とは危険を知らせるアラーム、潔癖症のような過剰な衛生が及ぼす影響、おかげで腸内細菌は飢餓状態、もっと食物繊維が必要だ。今回はおもに前半部分の感想だが、実践して後半部分についても感想を載せたい。 2019/09/02
R
139
今の人間は、現代に毒されすぎている、だからそういうのから離れることを実践したら体にいいよ。つまるところそんなお話でした。糖質絶ちだ、スマホ断ちだ、運動だ、自然だと、原初に帰った内容に触れることで人間本来の生活を過ごすことで、様々なリラックス効果が得られるというお話。確かに自然の中を歩くというのが最高に気持ちいいと、凄く納得するんだが、だからといって、農業従事者がみんな幸せで健康かと疑問がなくはない。ストレスが一番ダメだというのは、その通りだと思い、とりあえず歩く日々を続けよう。2019/11/27
十川×三（とがわばつぞう）
133
良書。▼文明病は「スマホ脳」と共通の切り口。まさに脳が追いついていない。ポイントは不具合「炎症(身体)と不安(心)」を知り、対策をとって「最高の体調」を手に入れる。▼緑の多い公園に足を運び、意識的に発酵食品と食物繊維を摂って、今の感覚に集中し、よく寝て、週2回の運動を続けるぞ。▼名言「原始仏教こそが、究極のソリューション」2021/08/28
mukimi
103
いつも、あと一歩体力があれば、体調が続けば、と思いながら生きているので、医者としてはデータの扱いや因果の断定に違和感を感じつつも、結局この手のベストセラーには手を伸ばしたくなる。巷に溢れる健康本のエッセンスを凝縮した一冊。考え方と環境が健康維持には大切でありそれらは「習得した知識を実践に移さず保持し続けることは難しい（プリニウス）」に限る（本書の冒頭で出てくるこの言葉が一番の収穫だった。）読書で満足していては何にもならない。ひとつでも実戦していかないといけない。自分の生活を意識して顧みるきっかけになった。2024/09/25
