- ホーム
- > 電子書籍
- > ビジネス・経営・経済
内容説明
日々の不調や不満には様々なレベルがあります。
たんに朝起きれないという人もいれば、仕事の集中力が続かなくて作業が進まないという人もいるでしょう。
さらには、怒りや不安がコントロールできずに人生が上手くいかない人、つねに体調不良に襲われている人、毎日の暮らしに張り合いがなく空虚な気持ちのまま暮らしている人など、症状や問題の深刻さには個人差があるはずです。
通常、これらの問題は別々に取り扱われます。
やる気がない人には「自己啓発本」、仕事の効率が悪ければ「ビジネス書」、感情のコントロールができない人には「心理学書」、体の不調には「家庭の医学書」といった具合です。
これはこれで効率的なアプローチですが、いっぽうでデメリットも存在します。それぞれの問題が、あたかも別々の現象であるかのように見えてしまうため、どうしてもその場しのぎの解決策になりがちなのです。
風邪を引いたら風邪薬を飲み、関節が腫れたら軟膏を塗り、頭痛が起きたら痛み止めを手に取る。これらの対処法は間違いではないものの、あくまで表面に現れた症状をやわらげているに過ぎません。症状の奥にある本当の原因を突き止めない限り、今後も同じ問題は起き続けるはずです。
そこで、本書では、より総合的なアプローチを取ります。
まずは現代人が抱える問題の「共通項」をあぶりだし、そのうえで、すべてを柔軟に解決する汎用的なフレームワークを提供するのが最終的なゴールです。
詳しいことは、科学的根拠のもと、実践的に解説していきます。ぜひ本書を読んで、文明病から脱却し、本来の自分を取り戻していただけたら幸いです。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
徒花
202
わりとよかった。「進化医学」という、人間の仕組みを生物学的に解剖した結果としてふさわしいと考えられる食事・運動・感情などの手法を豊富なエビデンスと一緒に紹介してくれる一冊。著者は医者などではなくサイエンスライターだが、細かい実験結果などを紹介してくれ、たんに「ぜったいこのやり方が正解」とごり押しするわけでもない姿勢には公平性や説得力がある。もちろん文章は癖がなく、非常に読みやすい。あと、エピローグで最後に本書の内容を振り返り、実行しやすい内容をまとめてくれるのもとても親切だった。2018/08/26
アベシ
150
「進化医学」という視点から人について淡々と語られていきます。炎症が表す、進化の過程でおきたミスマッチは、多すぎる、少なすぎる、新しすぎるというフレームワークで考える。不安とは危険を知らせるアラーム、潔癖症のような過剰な衛生が及ぼす影響、おかげで腸内細菌は飢餓状態、もっと食物繊維が必要だ。今回はおもに前半部分の感想だが、実践して後半部分についても感想を載せたい。 2019/09/02
R
133
今の人間は、現代に毒されすぎている、だからそういうのから離れることを実践したら体にいいよ。つまるところそんなお話でした。糖質絶ちだ、スマホ断ちだ、運動だ、自然だと、原初に帰った内容に触れることで人間本来の生活を過ごすことで、様々なリラックス効果が得られるというお話。確かに自然の中を歩くというのが最高に気持ちいいと、凄く納得するんだが、だからといって、農業従事者がみんな幸せで健康かと疑問がなくはない。ストレスが一番ダメだというのは、その通りだと思い、とりあえず歩く日々を続けよう。2019/11/27
十川×三（とがわばつぞう）
122
良書。▼文明病は「スマホ脳」と共通の切り口。まさに脳が追いついていない。ポイントは不具合「炎症(身体)と不安(心)」を知り、対策をとって「最高の体調」を手に入れる。▼緑の多い公園に足を運び、意識的に発酵食品と食物繊維を摂って、今の感覚に集中し、よく寝て、週2回の運動を続けるぞ。▼名言「原始仏教こそが、究極のソリューション」2021/08/28
いっち
98
コロナ陽性になって、後遺症（胸の痛み）もひどく、最悪の体調で本書を読んだ。即効性はなかったが、それでもいい。「もっとも手軽でメリットが多いのは、自然との接触を増やすこと」とあるとおり、体調が回復したら近くの公園に行こうと思う。また、「私たちの体を健康にし、心を幸福にしてくれるのは『良い人間関係』」とある。幸い、職場の人間関係は良好なので、良好な関係を崩さずに仕事を続けられれば、ストレスの少ない生活を送れるだろう。コロナになってから本を読めなかった。3週間経って、ようやく本書を読むことができた。健康が一番。2023/01/15
