ICEMAN 病気にならない体のつくりかた

著者名：ヴィム・ホフ/コエン・デ＝ヨング/小川彩子

サンマーク出版（2018/07発売）

• ISBN：9784763136800

内容説明

「北極圏でショートパンツ一丁にサンダルでフルマラソン」
「氷漬けになって１時間半、座り続ける」
「氷山が浮かぶアイスランドの湖で泳ぐ」
これらは、すべて還暦間近の男がやり遂げたことです。
彼の名は、ヴィム・ホフ。
世界中の人々に「ＩＣＥＭＡＮ（アイスマン）」として知られています。

本書には
人間には到底成し遂げられないと思われる困難に
なぜヴィム・ホフが挑戦しようと思ったか、
どう成功してきたかの話とともに、
エネルギッシュで
体脂肪が３倍燃え
病気にならない体を
彼が手に入れた方法、
「ヴィム・ホフ・メソッド」の簡単なやり方と
効果やしくみについて紹介してあります。

さらにヴィム・ホフ・メソッド実践者から寄せられた、
血行改善、心臓の強化、髪の密度を高める、肌の張りが増す、
気分の高揚、免疫力アップ、自信がついた、
血圧が下がった、痩せた、……などの声も掲載。
ヴィム・ホフ・メソッドを実践した
難病患者を含む登山未経験の一般人たちが
なんとショートパンツ一丁で
６０００メートル級のキリマンジャロを登頂したことからも
このメソッドの再現性の高さがわかります。

ぜひ、不可能に挑戦し続ける男の物語をお楽しみいただき、
興味を持たれた方はヴィム・ホフ・メソッドを実践頂いて、
能力向上という果実を得てください。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[マリリン]

寒い寒っ...背中がゾクゾクする。コールドトレーニングは現状身体が拒否。源流がチベットのツンモという瞑想技術だという呼吸エクササイズは興味あり。呼吸法の大切さは実感できる。ヨガ道場では呼吸法だけで30分位。自宅でも週5日位集中しやってみようと思った。自律神経の話は頭が痛い。こんな時間に感想書いていること自体問題。感じることは理解すること...確かに。読了するまで背中が寒く感じたのも多分自律神経の問題。1日のうち5時間だけ好きなものを好きなだけ食べてよい..は、胃腸を休ませるため？　できる事から取り組もう。

2024/03/06

[ふぇるけん]

ヴィム・ホフメソッドについては以前によんだ『サバイバル・ボディ』でも知っていたが、今回はより実践的な内容ということで購入しました。結果だけ見ると本当かと疑ってしまうような内容なのだが、その疑いを真正面から受け止めて研究に積極的に貢献するヴィムは素晴らしいと思いました。一応、何日か冷水シャワーと呼吸法を始めてみて、まだ効果はわかりませんが何だか調子が良いような気がします。

2022/05/17

[イワトコナマズ]

呼吸法と体を冷水にさらすトレーニングで自律神経が整い、褐色細胞が増え健康になるという話です。正しいかどうかわからないですが、特にお金もかからないし、危なくもないのでやってみて効果があったら続けてみます。

2022/02/27

[hannahhannah]

ヴィム・ホフは氷の下を息継ぎなしで数十メートル泳いだり、ランニングの練習なしで上半身裸で雪の中でフルマラソンを走ったり、上半身裸でキリマンジャロに登頂したりした人だ。自律神経を操り、血管が強くなり、病気を呼ぶ体内の炎症が止まる。強さの秘訣はコールド・トレーニングと呼吸エクササイズだという。コールド・トレーニングは冷水シャワーさえあればすぐに出来るし、呼吸エクササイズは空気さえあればすぐに出来る。早速、今日から始めた。３０°Ｃから始めて２０°Ｃくらいの水をしばらく浴びた。気分が良い。毎日続けていく。楽しみ。

2018/09/24

[めかぶこんぶ]

ヴィムホフメソッドと呼ばれる、呼吸法と寒さに挑むトレーニングの紹介を中心として、その効果を解説。全て鵜呑みにはできないものの、科学的にもその効果を否定できない、ということがわかる。また、ヴィムホフの生い立ち、幼少期からヨーガや瞑想に取り組んでいたことなどを知ることができた。

2023/06/22