― 20秒で疲れ・こりが消えるヨガトレッチ かたい体もみるみるほぐれる！

著者名：koyumi【著者】

KADOKAWA（2018/08発売）

• ISBN：9784040650654

内容説明

フリーアナウンサー・小林麻耶さん推薦！
「ココロもカラダも、姿勢も整いました！」

肩こり、腰痛、冷え、だるさ、眼精疲労まで、
現代人を悩ませる疲れを改善する新ストレッチ！

疲れの原因の多くは、「体の軸のゆがみ」。
姿勢、歩き方、食べるときなど、
体の軸が正しい位置で動作していないことから、
疲れやすい体をつくっています。


本書で紹介する「ヨガトレッチ」は、ヨガ、ストレッチ、タイ古式マッサージ、呼吸法を融合したもの。
美しい軸（本書では「ダイヤモンド軸」といいます）に整えて、
「疲れにくい体」をつくり、体まで柔らかくしてくれます。

１ポーズたった20秒以内なので、
体がかたくても、運動不足の人でも、自分にあったポーズで無理なく続けることができます。

TVを見ながら、就寝前に。
体だけでなく、ココロも癒してくれる
忙しい現代人を助けてくれる１冊です。