そろそろ、やせることにしました ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピ

著者名：田中啓之【著者】

KADOKAWA（2018/07発売）

• ISBN：9784040698878

内容説明

「このままだと結婚どころか、彼女さえ夢のまた夢。そろそろやせなきゃ、一生独身だ！
そんな切実な思いから、本気でダイエットを決行。
食事制限によるリバウンドや、ジョギングや筋トレで足腰を痛めるといった紆余曲折の末、
食べてやせるオリジナルの方法＆レシピを考案した著者は、なんとほぼ自炊だけで４年間で50kgの減量に成功！！

本書はダイエット期間中に食べて、実際に効果があったダイエットレシピのみを掲載。
実家は総菜店、料理人経験ありの著者なので味は折り紙付きです。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[wonderhoney]

自炊をして摂取カロリーを抑える。レシピ本。

2021/05/20

[ユウ@八戸]

図書館の本。130キロあったアラサー男性が、自炊をして4年で50キロ落としたという研究結果のレシピみたいな。全体的に写真はめちゃくちゃ美味しそうです。目新しいものはあまりないけれど、簡単な手順と説明なので減量レシピ初心者でも安心。小麦粉のかわりに使っているおからパウダーが気になる。最近レシピではよく見るけど、店頭では見たことないんだよなぁ。

2018/11/28

[かになお]

しらたきご飯は、やっぱりしらたきを感じてしまう。まだ押し麦やもち麦の方が好きだな。もち麦入りご飯でキムチチャーハンを作れば結構プチプチして美味しいし。水漬け冷凍パスタの作り方が参考になった。

2018/11/13

[みやこ]

こういうダイエットレシピ待ってました！めっちゃ簡単！真似したくなる！とりむねたくさんあるので、サラダチキン作ろっと

2020/06/26

[みかん]

ダイエットレシピ本。どれも定番で美味しそう。100㎏超えの男性が考案したメニュー。見た目はこってりボリュームのあるおかずが多い。これなら、急にダイエットメニューにした感じがなく、体力仕事の人でも満足すると思う。

2020/05/04