わたしたちの「筋トレ」

著者名：わたしたちの編集部【編集】

マイナビ出版（2018/07発売）

• ISBN：9784839966744

内容説明

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ダイエットや筋トレ、意気込んで始めたはいいけど長続きしない……。
そんなお悩みを持つあなたにオススメしたいのが、本書『わたしたちの「筋トレ」』です。

総フォロワー数30万人超の人気インスタグラマー20人が、実体験を元にした筋トレメソッドを直伝！
具体的なエクササイズはもちろん、一日のスケジュール、長続きさせるコツなど、体型に悩むあなたに必要な情報がギュギュッと詰まっています。

宅トレ派もジム派も、インスタグラマーたちの筋トレテクで理想のボディを手に入れましょう！

☆こんな筋トレを掲載！
・二の腕に効く腕上げ
・美尻を作るヒップアップ
・下腹を引っ込めるレッグレイズ
・キレイなくびれを作るツンツン体操
・下半身を引き締めるワイドスクワット
・バランスボールの上でダンベルプレス　など

☆その他のコンテンツも充実！
・筋トレの疑問や悩みQ&A
・筋トレ効果がアップするグッズ紹介
・インスタグラマーのこだわりウェア紹介
・クールダウンの効果と方法紹介

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[しろくま]

皆さん、女性の方です。体を鍛える前後で、体重やサイズはほとんど変わらなくても、体型が全然違う方も！お腹の縦線、くびれ、上がったおしり、皆さんステキでした。美味しいプロテイン、参考にさせていただきました。焦らずやっていこ～！

2020/05/09

[しろくま]

何度も開いています。皆さん、どんな運動しているのかな、とか、自分の理想の体型はこの方みたいなのがいいな、などと、参考にさせていただいています。筋トレを始めて1か月。見た目が変わってきた気がします。運動するのが楽しいです。

2020/05/30

[ヤスダイッペイ]

色んな人の生活習慣とデータの推移が見れた。

2024/05/06

[hitomi]

最近、ジムに通いだし、筋トレにはまっているので読んでみました。インスタグラマーの方の筋トレ法や食事、毎日のスケジュール、モチベーション維持方法など、参考になりました。驚いたのは、結構朝から筋トレしている方がいたこと。食事はやはり鶏むね肉、赤身の肉、魚など、似たものが多かったですが、おから蒸しパンと鯖の缶詰めを食べている人が多かったので、作ってみたいと思いました。それぞれ時間を作って、トレーニングに食事に気を付けていて、身が引き締まりました。

2018/08/19

[masao]

女性ばかりであった。

2019/06/01