じっぴコンパクト<br> だから、楽に走れない!目からウロコのマラソン完走新常識

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じっぴコンパクト
だから、楽に走れない!目からウロコのマラソン完走新常識


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内容説明

読むだけで速くなる「裏ワザ」満載! 「いっぱい走れば速くなる」――ランニング初心者はもちろん、エリートランナーでもそう思いがち。しかし、それ以外にも大切なことはたくさんある。本書では、シューズと足とインソールのスペシャリストと人気マラソン完走請負人が「がんばらなくてもマラソンが速くなる方法」を徹底紹介。姿勢、フォーム、腕の振り方、呼吸法、失敗しないシューズの選び方、シューズの履き方と脱ぎ方、カスタムインソールの効用など……。知っていそうで、知らなかったマラソンの新常識や普段のランニングやマラソン大会で役立つ「裏ワザ」を完全掲載。

目次

第1章 楽しく、ラクにランニングを始めよう
第2章 失敗しないためのシューズの選び方
第3章 だから、楽に走れない
第4章 楽に走るための姿勢
第5章 足をサポートする魔法のインソール
第6章 こんなに役立つ裏ワザ28
第7章 シューズがわかれば楽になる!
第8章 レースで失敗しないための裏ワザ15